No. 02023 いも及びでん粉類 <いも類>(やまのいも類) ながいも ながいも 塊根 生 <いもるい>(やまのいもるい) ながいも ながいも かいこん なま 65 kcal
可食部 g
別名: やまいも
廃棄部位: 表層、ひげ根及び切り口
主要成分
エネルギー(kcal)
65
kcal
たんぱく質
2.2
g
脂質
0.3
g
炭水化物
13.9
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
65
kcal
たんぱく質
8.8
kcal
脂質
2.7
kcal
炭水化物
55.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
10
%
エネルギー(kcal)
65
kcal
エネルギー(kJ)
272
kJ
水分
82.6
g
たんぱく質
2.2
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
1.4
g
脂質
0.3
g
トリアシルグリセロール当量
0.1
g
飽和脂肪酸
0.04
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.08
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
13.9
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
14.1
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.8
g
食物繊維総量
1.0
g
灰分
1.0
g
ナトリウム
3
mg
カリウム
430
mg
カルシウム
17
mg
マグネシウム
17
mg
リン
27
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.10
mg
マンガン
0.03
mg
ヨウ素
1
µg
セレン
1
µg
クロム
Tr
µg
モリブデン
2
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
Tr
µg
レチノール活性当量
(0)
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.2
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ナイアシン
0.4
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
8
µg
パントテン酸
0.61
mg
ビオチン
2.2
µg
ビタミンC
6
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定