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ビタミンB2が多く含まれる食品

1. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ めふん 6.38 mg
2. ＜畜肉類＞ぶた ［その他］ スモークレバー 5.17 mg
3. ＜その他＞酵母 パン酵母 乾燥 3.72 mg
4. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ 肝臓 生 3.60 mg
5. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ 肝臓 生 3.00 mg
6. あまのり ほしのり 2.68 mg
7. ＜調味料類＞（みそ類）即席みそ 粉末タイプ 2.58 mg
8. ＜牛乳及び乳製品＞（その他） チーズホエーパウダー 2.35 mg
9. あまのり 焼きのり 2.33 mg
10. あまのり 味付けのり 2.31 mg
11. かわのり 素干し 2.10 mg
12. 鶏卵 卵白 乾燥卵白 2.09 mg
13. いわのり 素干し 2.07 mg
14. ＜香辛料類＞パセリ 乾 2.02 mg
15. まいたけ 乾 1.92 mg
16. ＜鳥肉類＞はと 肉 皮なし 生 1.89 mg
17. ＜鳥肉類＞にわとり ［副生物］ 肝臓 生 1.80 mg
18. ＜香辛料類＞パプリカ 粉 1.78 mg
18. ＜その他＞酵母 パン酵母 圧搾 1.78 mg
20. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ じん臓 生 1.75 mg
21. ＜魚類＞やつめうなぎ 干しやつめ 1.69 mg
22. こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け 1.67 mg
23. あおのり 素干し 1.66 mg
24. まつも 素干し 1.61 mg
25. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 脱脂粉乳 1.60 mg
26. わかめ 乾燥わかめ 板わかめ 1.50 mg
27. ＜畜肉類＞ぶた ［その他］ レバーペースト 1.45 mg
28. ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 1.43 mg
29. ＜畜肉類＞ぶた ［ソーセージ類］ レバーソーセージ 1.42 mg
30. とうがらし 果実 乾 1.40 mg
30. しいたけ 乾しいたけ 乾 1.40 mg
32. ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 1.35 mg
33. ＜魚類＞キャビア 塩蔵品 1.31 mg
34. 鶏卵 全卵 乾燥全卵 1.24 mg
35. ＜その他＞はち はちの子缶詰 1.22 mg
36. ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 1.16 mg
37. ＜香辛料類＞とうがらし 粉 1.15 mg
38. アーモンド フライ 味付け 1.11 mg
39. ＜鳥肉類＞にわとり ［副生物］ 心臓 生 1.10 mg
39. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 全粉乳 1.10 mg
41. わらび 生わらび 生 1.09 mg
41. ＜魚類＞どじょう 生 1.09 mg
41. ＜香辛料類＞バジル 粉 1.09 mg
44. アーモンド 乾 1.06 mg
45. アーモンド いり 無塩 1.04 mg
46. ＜魚類＞あゆ 天然 内臓 焼き 1.00 mg
46. ＜魚類＞どじょう 水煮 1.00 mg
46. ＜その他＞いなご つくだ煮 1.00 mg
49. こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 天ぷら用 0.99 mg
50. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ 心臓 生 0.95 mg
51. ＜魚類＞ぼら からすみ 0.93 mg
52. ひとえぐさ 素干し 0.92 mg
53. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ 心臓 生 0.90 mg
54. きく 菊のり 0.89 mg
55. ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類） ナチュラルチーズ やぎ 0.88 mg
56. （きくらげ類） きくらげ 乾 0.87 mg
57. ＜魚類＞（さば類） まさば さば節 0.85 mg
57. ＜魚類＞やつめうなぎ 生 0.85 mg
57. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ じん臓 生 0.85 mg
60. ＜香辛料類＞チリパウダー 0.84 mg
61. こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 0.83 mg
61. てんぐさ 素干し 0.83 mg
61. わかめ 乾燥わかめ 素干し 0.83 mg
64. 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 0.82 mg
64. 鶏卵 卵黄 乾燥卵黄 0.82 mg
66. ＜魚類＞いかなご 生 0.81 mg
66. ＜鳥肉類＞がちょう フォアグラ ゆで 0.81 mg
68. ＜鳥肉類＞すずめ 肉 骨・皮つき 生 0.80 mg
68. ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 0.80 mg
68. ＜その他＞ 青汁 ケール 0.80 mg
71. ＜魚類＞うなぎ きも 生 0.75 mg
72. りゅうがん 乾 0.74 mg
72. ＜魚類＞うなぎ かば焼 0.74 mg
74. だいず ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが 0.73 mg
75. こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 0.72 mg
75. うずら卵 全卵 生 0.72 mg
75. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 乳児用調製粉乳 0.72 mg
78. こむぎ ［その他］ 小麦はいが 0.71 mg
79. （きくらげ類） しろきくらげ 乾 0.70 mg
79. ＜貝類＞あわび 塩辛 0.70 mg
81. ＜鳥肉類＞かも まがも 肉 皮なし 生 0.69 mg
81. ＜香辛料類＞タイム 粉 0.69 mg
83. ＜魚類＞あゆ 養殖 内臓 焼き 0.68 mg
83. ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類） ナチュラルチーズ パルメザン 0.68 mg
85. ＜その他＞うに 粒うに 0.65 mg
85. ＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類） コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪 0.65 mg
87. ＜魚類＞きびなご 調味干し 0.64 mg
87. ＜チョコレート類＞アーモンドチョコレート 0.64 mg
89. ふのり 素干し 0.61 mg
89. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ すじこ 0.61 mg
91. （こんぶ類） みついしこんぶ 素干し 0.60 mg
91. ＜えび・かに類＞（かに類） ずわいがに 生 0.60 mg
91. ＜水産練り製品＞魚肉ハム 0.60 mg
91. ＜水産練り製品＞魚肉ソーセージ 0.60 mg
95. ＜魚類＞（さば類） 加工品 塩さば 0.59 mg
95. ＜魚類＞（さば類） 加工品 開き干し 0.59 mg
97. ＜魚類＞（かつお類） 加工品 削り節 0.57 mg
97. ＜貝類＞しじみ 水煮 0.57 mg
97. ＜えび・かに類＞（かに類） ずわいがに ゆで 0.57 mg
100. だいず ［納豆類］ 糸引き納豆 0.56 mg
100. ＜調味料類＞（だし類）顆粒中華だし 0.56 mg
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