No. 09002 藻類 あおのり 素干し あおのり すぼし 164 kcal
可食部 g
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
164
kcal
たんぱく質
29.4
g
脂質
5.2
g
炭水化物
41.0
g
食塩相当量
8.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
マグネシウム
1400
mg
クロム
39
µg
鉄
77.0
mg
β-カロテン
20000
µg
β-カロテン当量
21000
µg
ヨウ素
2700
µg
マンガン
13.00
mg
α-カロテン
2200
µg
ビオチン
71.0
µg
ビタミンB1
0.92
mg
ビタミンB2
1.66
mg
レチノール活性当量
1700
µg
ビタミンB12
32.1
µg
食物繊維総量
35.2
g
カリウム
2500
mg
灰分
17.8
g
葉酸
270
µg
カルシウム
750
mg
ビタミンC
62
mg
ナトリウム
3200
mg
食塩相当量
8.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
21.0
g
β-クリプトキサンチン
81
µg
たんぱく質
29.4
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
164
kcal
たんぱく質
117.6
kcal
脂質
46.8
kcal
炭水化物
164
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
164
kcal
エネルギー(kJ)
688
kJ
水分
6.5
g
たんぱく質
29.4
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
21.0
g
脂質
5.2
g
トリアシルグリセロール当量
3.3
g
飽和脂肪酸
0.97
g
一価不飽和脂肪酸
0.50
g
多価不飽和脂肪酸
1.65
g
コレステロール
Tr
mg
炭水化物
41.0
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
0.2
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
35.2
g
灰分
17.8
g
ナトリウム
3200
mg
カリウム
2500
mg
カルシウム
750
mg
マグネシウム
1400
mg
リン
390
mg
鉄
77.0
mg
亜鉛
1.6
mg
銅
0.58
mg
マンガン
13.00
mg
ヨウ素
2700
µg
セレン
7
µg
クロム
39
µg
モリブデン
18
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
2200
µg
β-カロテン
20000
µg
β-クリプトキサンチン
81
µg
β-カロテン当量
21000
µg
レチノール活性当量
1700
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
3
µg
ビタミンB1
0.92
mg
ビタミンB2
1.66
mg
ナイアシン
6.3
mg
ビタミンB6
0.50
mg
ビタミンB12
32.1
µg
葉酸
270
µg
パントテン酸
0.57
mg
ビオチン
71.0
µg
ビタミンC
62
mg
食塩相当量
8.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定