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ビタミンCが多く含まれる食品

1. アセロラ 酸味種 生 1700 mg
2. ＜その他＞ 青汁 ケール 1100 mg
3. ＜香辛料類＞パセリ 乾 820 mg
4. アセロラ 甘味種 生 800 mg
5. ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 260 mg
6. グァバ 赤肉種 生 220 mg
6. グァバ 白肉種 生 220 mg
8. あまのり 焼きのり 210 mg
9. （ピーマン類） トマピー 果実 生 200 mg
9. あまのり 味付けのり 200 mg
11. （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 油いため 180 mg
12. （ピーマン類） 赤ピーマン 果実 生 170 mg
13. （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 油いため 160 mg
13. めキャベツ 結球葉 生 160 mg
13. （かんきつ類） ゆず 果皮 生 160 mg
13. あまのり ほしのり 160 mg
17. （ピーマン類） 黄ピーマン 果実 生 150 mg
18. キウイフルーツ 黄肉種 生 140 mg
19. （なばな類） 和種なばな 花らい・茎 生 130 mg
20. とうがらし 果実 生 120 mg
20. パセリ 葉 生 120 mg
20. ブロッコリー 花序 生 120 mg
20. アセロラ 10 %果汁入り飲料 120 mg
20. ＜香辛料類＞しょうが おろし 120 mg
25. しい 生 110 mg
25. なずな 葉 生 110 mg
25. （なばな類） 洋種なばな 茎葉 生 110 mg
25. めキャベツ 結球葉 ゆで 110 mg
25. （かんきつ類） すだち 果皮 生 110 mg
25. ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 110 mg
31. （かんきつ類） レモン 全果 生 100 mg
32. とうがらし 葉･果実 生 92 mg
33. ながさきはくさい 葉 生 88 mg
33. みずかけな 葉 生 88 mg
35. （なす類） 漬物 からし漬 87 mg
36. かぶ 葉 生 82 mg
37. カリフラワー 花序 生 81 mg
37. ケール 葉 生 81 mg
39. からしな 塩漬 80 mg
40. （えんどう類） トウミョウ 茎葉 生 79 mg
40. （ピーマン類） 青ピーマン 果実 油いため 79 mg
42. にがうり 果実 生 76 mg
42. （ピーマン類） 青ピーマン 果実 生 76 mg
42. ＜魚類＞（たら類） すけとうだら からしめんたいこ 76 mg
45. にがうり 果実 油いため 75 mg
45. わさび 根茎 生 75 mg
47. すぐきな 葉 生 73 mg
47. ホースラディシュ 根茎 生 73 mg
49. みずかけな 塩漬 70 mg
49. かき 甘がき 生 70 mg
51. たかな 葉 生 69 mg
51. キウイフルーツ 緑肉種 生 69 mg
53. （キャベツ類） レッドキャベツ 結球葉 生 68 mg
54. めたで 芽ばえ 生 67 mg
55. ルッコラ 葉 生 66 mg
56. モロヘイヤ 茎葉 生 65 mg
56. あけび 果肉 生 65 mg
58. からしな 葉 生 64 mg
58. ブロッコリー 芽ばえ 生 64 mg
60. いちご 生 62 mg
60. あおのり 素干し 62 mg
62. （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 60 mg
62. のびる りん茎葉 生 60 mg
62. ほうれんそう 葉 冬採り 生 60 mg
62. （かんきつ類） オレンジ ネーブル 砂じょう 生 60 mg
62. （かんきつ類） オレンジ 福原オレンジ 砂じょう 生 60 mg
62. ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 60 mg
68. ぎょうじゃにんにく 葉 生 59 mg
69. ししとう 果実 生 57 mg
69. （かんきつ類） せとか 砂じょう 生 57 mg
71. とうがらし 葉･果実 油いため 56 mg
72. （なばな類） 洋種なばな 茎葉 ゆで 55 mg
72. みずな 葉 生 55 mg
72. かき 渋抜きがき 生 55 mg
72. ＜畜肉類＞ぶた ［ハム類］ ショルダーハム 55 mg
76. ブロッコリー 花序 ゆで 54 mg
77. カリフラワー 花序 ゆで 53 mg
77. （だいこん類） だいこん 葉 生 53 mg
77. （だいこん類） 漬物 たくあん漬 塩押しだいこん漬 53 mg
77. （かんきつ類） グレープフルーツ 果実飲料 濃縮還元ジュース 53 mg
77. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 乳児用調製粉乳 53 mg
82. ひのな 根・茎葉 生 52 mg
83. （かんきつ類） レモン 果汁 生 50 mg
83. パパイア 完熟 生 50 mg
83. ＜畜肉類＞ぶた ［ハム類］ ロースハム 50 mg
83. ＜畜肉類＞ぶた ［ベーコン類］ ロースベーコン 50 mg
87. かぶ 漬物 ぬかみそ漬 葉 49 mg
87. ししとう 果実 油いため 49 mg
87. （だいこん類） 葉だいこん 葉 生 49 mg
87. ひろしまな 葉 生 49 mg
87. （かんきつ類） きんかん 全果 生 49 mg
87. ＜畜肉類＞ぶた ［ハム類］ ボンレスハム 49 mg
93. れんこん 根茎 生 48 mg
93. （かんきつ類） しらぬひ 砂じょう 生 48 mg
95. かぶ 葉 ゆで 47 mg
95. （キャベツ類） キャベツ 結球葉 油いため 47 mg
95. （キャベツ類） グリーンボール 結球葉 生 47 mg
95. （だいこん類） かいわれだいこん 芽ばえ 生 47 mg
95. （たいさい類） つまみな 葉 生 47 mg
95. みずな 塩漬 47 mg
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