一価不飽和脂肪酸が多く含まれる食品 - オンライン食品成分表 nu-coco (ぬーここ)

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エネルギー（kcal）水分たんぱく質アミノ酸組成によるたんぱく質脂質トリアシルグリセロール当量飽和脂肪酸一価不飽和脂肪酸多価不飽和脂肪酸コレステロール炭水化物利用可能炭水化物（単糖当量）水溶性食物繊維不溶性食物繊維食物繊維総量灰分ナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムリン鉄亜鉛銅マンガンヨウ素セレンクロムモリブデンレチノール α-カロテン β-カロテン β-クリプトキサンチン β-カロテン当量レチノール活性当量ビタミンD α-トコフェロール β-トコフェロール γ-トコフェロール δ-トコフェロールビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシンビタミンB6 ビタミンB12 葉酸パントテン酸ビオチンビタミンC 食塩相当量アルコール硝酸イオンテオブロミンカフェインタンニンポリフェノール酢酸調理油有機酸

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一価不飽和脂肪酸が多く含まれる食品

1. （植物油脂類）ひまわり油ハイオレイック 79.90 g

2. （植物油脂類）オリーブ油 74.04 g

3. （植物油脂類）サフラワー油ハイオレイック 73.24 g

4. （植物油脂類）なたね油 60.09 g

5. マカダミアナッツいり味付け 59.23 g

6. （植物油脂類）ひまわり油ミッドオレイック 57.22 g

7. ヘーゼルナッツフライ味付け 54.74 g

8. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身生 47.13 g

9. （動物脂類）牛脂 45.01 g

10. （動物脂類）ラード 43.56 g

11. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］かた脂身生 43.38 g

12. （植物油脂類）落花生油 43.34 g

13. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］もも脂身生 42.57 g

14. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身生 41.28 g

15. （植物油脂類）調合油 41.10 g

16. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］もも脂身生 40.31 g

17. （植物油脂類）米ぬか油 39.80 g

18. （マーガリン類）ソフトタイプマーガリン家庭用 39.32 g

19. （その他）ショートニング業務用フライ 38.39 g

20. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身生 37.81 g

21. （植物油脂類）ごま油 37.59 g

22. ペカンフライ味付け 37.33 g

23. （植物油脂類）パーム油 36.70 g

24. ＜調味料類＞（ドレッシング類）マヨネーズ卵黄型 36.50 g

25. ＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かた脂身生 36.07 g

26. ＜調味料類＞（ドレッシング類）マヨネーズ全卵型 35.68 g

27. （その他）ショートニング家庭用 35.54 g

28. ＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］そともも脂身生 35.15 g

29. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］かた脂身生 34.60 g

30. ＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ロース脂身生 34.25 g

31. アーモンド乾 33.61 g

32. ＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］もも脂身生 33.60 g

33. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき焼き 32.78 g

34. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かた脂身生 32.73 g

35. （その他）ショートニング業務用製菓 32.58 g

36. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］もも脂身生 32.16 g

37. ＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］かたロース脂身生 31.69 g

38. ピスタチオいり味付け 30.92 g

39. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つきゆで 30.66 g

40. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つきゆで 30.65 g

41. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］そともも脂身生 30.54 g

42. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき焼き 30.24 g

43. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身生 30.08 g

44. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］かたロース脂身生 29.89 g

45. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース脂身つき生 29.80 g

46. ＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも脂身生 29.27 g

47. （マーガリン類）ソフトタイプマーガリン業務用 28.86 g

48. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース皮下脂肪なし生 28.71 g

49. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも脂身生 28.25 g

50. ＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］リブロース脂身生 28.13 g

51. （植物油脂類）とうもろこし油 27.96 g

52. カシューナッツフライ味付け 27.74 g

53. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース脂身つき生 27.71 g

54. ＜鳥肉類＞がちょうフォアグラゆで 27.44 g

55. （植物油脂類）ひまわり油ハイリノール 27.35 g

56. ＜畜肉類＞うし［副生物］尾生 27.24 g

57. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］ばら脂身つき生 26.89 g

58. ＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］かた脂身生 25.53 g

59. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］ばら脂身つき生 25.33 g

60. ＜鳥肉類＞にわとり［副生物］皮もも生 25.23 g

61. らっかせいいり大粒種 24.44 g

62. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき焼き 24.16 g

63. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース皮下脂肪なし生 24.06 g

64. ＜畜肉類＞くじら本皮生 23.88 g

65. ＜鳥肉類＞にわとり［副生物］皮むね生 23.50 g

66. 鶏卵卵黄乾燥卵黄 22.95 g

67. らっかせい乾大粒種 22.76 g

68. らっかせいバターピーナッツ 22.72 g

69. （植物油脂類）大豆油 22.12 g

70. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］ばら脂身つき生 21.87 g

71. ブラジルナッツフライ味付け 21.04 g

71. ＜畜肉類＞うし［和牛肉］リブロース赤肉生 21.04 g

73. （マーガリン類）ファットスプレッド 20.72 g

74. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき焼き 20.51 g

75. まついり 20.26 g

76. らっかせいピーナッツバター 20.00 g

77. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つきゆで 19.60 g

78. かやいり 19.44 g

79. らっかせい乾小粒種 19.15 g

80. ごま乾 18.94 g

81. ＜畜肉類＞うし［副生物］舌焼き 18.60 g

81. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ロース脂身つきとんかつ 18.60 g

83. ＜鳥肉類＞かもあひる皮生 18.58 g

84. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ばら脂身つき焼き 18.57 g

85. （バター類）食塩不使用バター 18.52 g

86. ＜魚類＞あんこうきも生 18.44 g

87. ＜畜肉類＞ぶた［ソーセージ類］ドライソーセージ 18.43 g

88. ＜畜肉類＞ぶた［中型種肉］ばら脂身つき生 18.42 g

89. ＜畜肉類＞ぶた［ベーコン類］ベーコン 18.00 g

90. （バター類）発酵バター 17.99 g

91. （バター類）有塩バター 17.97 g

92. （植物油脂類）ぶどう油 17.80 g

93. まつ生 17.70 g

94. （植物油脂類）綿実油 17.44 g

95. ＜魚類＞あゆ養殖内臓生 17.35 g

96. ＜牛乳及び乳製品＞（クリーム類）コーヒーホワイトナー液状植物性脂肪 17.18 g

97. ＜畜肉類＞うし［乳用肥育牛肉］リブロース脂身つき生 16.99 g

98. （植物油脂類）えごま油 16.94 g

99. ＜畜肉類＞うし［交雑牛肉］リブロース赤肉生 16.89 g

100. ＜魚類＞あゆ養殖内臓焼き 16.71 g