No. 05032 種実類 まつ 生 まつ なま 669 kcal
可食部 g

主要成分
エネルギー(kcal)
669
kcal
たんぱく質
15.8
g
脂質
68.2
g
炭水化物
10.6
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
多価不飽和脂肪酸
41.01
g
マンガン
9.78
mg
亜鉛
6.9
mg
α-トコフェロール
10.8
mg
β-トコフェロール
0.6
mg
銅
1.44
mg
マグネシウム
290
mg
トリアシルグリセロール当量
66.7
g
エネルギー(kcal)
669
kcal
エネルギー(kJ)
2799
kJ
脂質
68.2
g
リン
680
mg
ビタミンB1
0.63
mg
一価不飽和脂肪酸
17.70
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
669
kcal
たんぱく質
63.2
kcal
脂質
613.8
kcal
炭水化物
42.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
669
kcal
エネルギー(kJ)
2799
kJ
水分
2.5
g
たんぱく質
15.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(14.5)
g
脂質
68.2
g
トリアシルグリセロール当量
66.7
g
飽和脂肪酸
5.09
g
一価不飽和脂肪酸
17.70
g
多価不飽和脂肪酸
41.01
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
10.6
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
(4.0)
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
3.1
g
食物繊維総量
4.1
g
灰分
2.9
g
ナトリウム
2
mg
カリウム
730
mg
カルシウム
14
mg
マグネシウム
290
mg
リン
680
mg
鉄
5.6
mg
亜鉛
6.9
mg
銅
1.44
mg
マンガン
9.78
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
(0)
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
10.8
mg
β-トコフェロール
0.6
mg
γ-トコフェロール
4.4
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1
µg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ナイアシン
3.6
mg
ビタミンB6
0.17
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
79
µg
パントテン酸
0.59
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定