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16. し好飲料類 (58)
17. 調味料及び香辛料類 (129)
18. 調理加工食品類 (22)
α-トコフェロールが多く含まれる食品
1.
<茶類> (緑茶類) せん茶 茶
64.9
mg
2.
(植物油脂類) ひまわり油 ハイリノール
38.7
mg
2.
(植物油脂類) ひまわり油 ミッドオレイック
38.7
mg
2.
(植物油脂類) ひまわり油 ハイオレイック
38.7
mg
5.
アーモンド 乾
30.3
mg
6.
とうがらし 果実 乾
29.8
mg
7.
アーモンド フライ 味付け
29.4
mg
8.
アーモンド いり 無塩
28.8
mg
9.
こむぎ [その他] 小麦はいが
28.3
mg
9.
(植物油脂類) 綿実油
28.3
mg
11.
<茶類> (緑茶類) 抹茶
28.1
mg
12.
(植物油脂類) ぶどう油
27.5
mg
13.
(植物油脂類) サフラワー油 ハイオレイック
27.1
mg
13.
(植物油脂類) サフラワー油 ハイリノール
27.1
mg
15.
(植物油脂類) 米ぬか油
25.5
mg
16.
きく 菊のり
25.0
mg
17.
<魚類>あゆ 養殖 内臓 焼き
23.5
mg
18.
だいず [全粒・全粒製品] 大豆はいが
18.5
mg
19.
ヘーゼルナッツ フライ 味付け
17.8
mg
20.
(植物油脂類) とうもろこし油
17.1
mg
21.
<茶類> (緑茶類) 玉露 茶
16.4
mg
22.
(マーガリン類) ファットスプレッド
15.6
mg
23.
(マーガリン類) ソフトタイプマーガリン 家庭用
15.3
mg
24.
(植物油脂類) なたね油
15.2
mg
24.
(マーガリン類) ソフトタイプマーガリン 業務用
15.2
mg
26.
<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 全卵型
14.7
mg
27.
<魚類>あんこう きも 生
13.8
mg
28.
まつも 素干し
13.2
mg
29.
(植物油脂類) 調合油
12.8
mg
30.
まつ いり
12.3
mg
31.
<ビスケット類>クラッカー オイルスプレークラッカー
12.2
mg
32.
ひまわり フライ 味付け
12.0
mg
33.
<チョコレート類>アーモンドチョコレート
11.3
mg
34.
まつ 生
10.8
mg
35.
らっかせい いり 大粒種
10.6
mg
35.
らっかせい いり 小粒種
10.6
mg
35.
<魚類>(さけ・ます類) しろさけ すじこ
10.6
mg
38.
こめ [その他] 米ぬか
10.4
mg
38.
(植物油脂類) 大豆油
10.4
mg
40.
らっかせい 乾 大粒種
10.1
mg
40.
らっかせい 乾 小粒種
10.1
mg
42.
鶏卵 卵黄 乾燥卵黄
9.9
mg
43.
<茶類> (発酵茶類) 紅茶 茶
9.8
mg
44.
<魚類>ぼら からすみ
9.7
mg
45.
<貝類>かき くん製油漬缶詰
9.5
mg
45.
(その他) ショートニング 家庭用
9.5
mg
45.
(その他) ショートニング 業務用 製菓
9.5
mg
45.
(その他) ショートニング 業務用 フライ
9.5
mg
45.
<調味料類>(ドレッシング類)マヨネーズ 卵黄型
9.5
mg
50.
<その他> 青汁 ケール
9.4
mg
51.
<魚類>キャビア 塩蔵品
9.3
mg
52.
<魚類>(さけ・ます類) しろさけ イクラ
9.1
mg
53.
とうがらし 果実 生
8.9
mg
54.
(植物油脂類) パーム油
8.6
mg
55.
かや いり
8.5
mg
55.
とうがらし 葉・果実 油いため
8.5
mg
57.
<魚類>(まぐろ類) 缶詰 油漬 フレーク ホワイト
8.3
mg
58.
<魚類>あゆ 養殖 焼き
8.2
mg
58.
<魚類>(いわし類) 缶詰 油漬
8.2
mg
60.
<魚類>(たら類) すけとうだら たらこ 焼き
8.1
mg
61.
とうがらし 葉・果実 生
7.7
mg
62.
<魚類>あゆ 養殖 内臓 生
7.4
mg
62.
<魚類>うなぎ 養殖 生
7.4
mg
62.
(植物油脂類) オリーブ油
7.4
mg
65.
らっかせい 未熟豆 生
7.2
mg
65.
<えび・かに類>(えび類) さくらえび 素干し
7.2
mg
65.
<香辛料類>パセリ 乾
7.2
mg
68.
<魚類>(たら類) すけとうだら たらこ 生
7.1
mg
69.
(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 焼き
6.9
mg
70.
らっかせい 未熟豆 ゆで
6.8
mg
71.
<魚類>あゆ うるか
6.7
mg
72.
鶏卵 全卵 乾燥全卵
6.6
mg
73.
モロヘイヤ 茎葉 生
6.5
mg
73.
<魚類>(たら類) すけとうだら からしめんたいこ
6.5
mg
75.
<魚類>にしん かずのこ 乾
6.4
mg
76.
<魚類>なまず 生
6.3
mg
76.
<えび・かに類>(えび類) 加工品 つくだ煮
6.3
mg
78.
<スナック類>ポテトチップス ポテトチップス
6.2
mg
78.
<調味料類>(トマト加工品類)トマトペースト
6.2
mg
80.
<魚類>(かじき類) めかじき 焼き
6.1
mg
80.
<調味料類>(ドレッシング類)サウザンアイランドドレッシング
6.1
mg
82.
(植物油脂類) 落花生油
6.0
mg
82.
<調味料類>(ドレッシング類)フレンチドレッシング
6.0
mg
84.
<魚類>(さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき、焼き
5.9
mg
85.
<魚類>(いわし類) まいわし フライ
5.7
mg
86.
オリーブ 塩漬 グリーンオリーブ
5.5
mg
86.
<魚類>(さけ・ます類) にじます 海面養殖 皮つき、生
5.5
mg
86.
<魚類>ぶり はまち 養殖 皮なし 刺身
5.5
mg
86.
<牛乳及び乳製品>(粉乳類) 乳児用調製粉乳
5.5
mg
86.
<キャンデー類>ブリットル
5.5
mg
91.
<魚類>ぎんだら 水煮
5.4
mg
92.
オリーブ 塩漬 スタッフドオリーブ
5.3
mg
92.
<魚類>うなぎ 白焼き
5.3
mg
94.
(かんきつ類) すだち 果皮 生
5.2
mg
95.
ブルーベリー 乾
5.1
mg
95.
<魚類>にしん かずのこ 生
5.1
mg
97.
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾
5.0
mg
97.
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾
5.0
mg
97.
<魚類>あゆ 養殖 生
5.0
mg
100.
(かぼちゃ類) 西洋かぼちゃ 果実 生
4.9
mg
100.
(だいこん類) だいこん 葉 ゆで
4.9
mg
100.
つくし 胞子茎 生
4.9
mg
100.
<魚類>うなぎ かば焼
4.9
mg
100.
<魚類>おおさが 生
4.9
mg