No. 10140 魚介類 <魚類>(さけ・ます類) しろさけ イクラ <ぎょるい>(さけ・まするい) しろさけ いくら 272 kcal
可食部 g
別名: さけ(標準和名)、あきさけ、あきあじ
主要成分
エネルギー(kcal)
272
kcal
たんぱく質
32.6
g
脂質
15.6
g
炭水化物
0.2
g
食塩相当量
2.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
44.0
µg
ビタミンB12
47.3
µg
コレステロール
480
mg
レチノール
330
µg
α-トコフェロール
9.1
mg
パントテン酸
2.36
mg
たんぱく質
32.6
g
リン
530
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
272
kcal
たんぱく質
130.4
kcal
脂質
140.4
kcal
炭水化物
0.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
272
kcal
エネルギー(kJ)
1138
kJ
水分
48.4
g
たんぱく質
32.6
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
15.6
g
トリアシルグリセロール当量
11.7
g
飽和脂肪酸
2.42
g
一価不飽和脂肪酸
3.82
g
多価不飽和脂肪酸
4.97
g
コレステロール
480
mg
炭水化物
0.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
3.2
g
ナトリウム
910
mg
カリウム
210
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
95
mg
リン
530
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.1
mg
銅
0.76
mg
マンガン
0.06
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
330
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
330
µg
ビタミンD
44.0
µg
α-トコフェロール
9.1
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.42
mg
ビタミンB2
0.55
mg
ナイアシン
0.1
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
47.3
µg
葉酸
100
µg
パントテン酸
2.36
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
6
mg
食塩相当量
2.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定