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β-トコフェロールが多く含まれる食品

1. かや いり 67.5 mg
2. こむぎ ［その他］ 小麦はいが 10.8 mg
3. ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 6.2 mg
4. アマランサス 玄穀 2.3 mg
5. （植物油脂類） 大豆油 2.0 mg
6. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 国産 黒大豆 乾 1.8 mg
7. ひまわり フライ 味付け 1.5 mg
7. （植物油脂類） 米ぬか油 1.5 mg
9. だいず ［全粒・全粒製品］ ぶどう豆 1.4 mg
10. だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 1.3 mg
10. だいず ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが 1.3 mg
12. だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 全粒大豆 黄大豆 1.2 mg
12. （植物油脂類） 調合油 1.2 mg
14. こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状 1.1 mg
14. こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく ペースト状 1.1 mg
14. だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 1.1 mg
17. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 国産 黄大豆 乾 0.9 mg
18. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 国産 黄大豆 ゆで 0.8 mg
18. だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 脱皮大豆 黄大豆 0.8 mg
18. だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 0.8 mg
18. ペカン フライ 味付け 0.8 mg
18. （植物油脂類） ひまわり油 ハイリノール 0.8 mg
18. （植物油脂類） ひまわり油 ミッドオレイック 0.8 mg
18. （植物油脂類） ひまわり油 ハイオレイック 0.8 mg
25. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 中国産 黄大豆 乾 0.7 mg
25. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 ブラジル産 黄大豆 乾 0.7 mg
25. だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 全粒大豆 青大豆 0.7 mg
25. ヘーゼルナッツ フライ 味付け 0.7 mg
25. （植物油脂類） ぶどう油 0.7 mg
25. （マーガリン類） ソフトタイプマーガリン 家庭用 0.7 mg
25. （マーガリン類） ソフトタイプマーガリン 業務用 0.7 mg
25. （マーガリン類） ファットスプレッド 0.7 mg
25. ＜調味料類＞（ドレッシング類）マヨネーズ 卵黄型 0.7 mg
34. こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 0.6 mg
34. こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質 0.6 mg
34. こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 0.6 mg
34. だいず ［その他］ 湯葉 干し 乾 0.6 mg
34. まつ 生 0.6 mg
34. （植物油脂類） えごま油 0.6 mg
34. （植物油脂類） サフラワー油 ハイオレイック 0.6 mg
34. （植物油脂類） サフラワー油 ハイリノール 0.6 mg
34. ＜香辛料類＞カレー粉 0.6 mg
43. こむぎ ［小麦粉］ 薄力粉 2等 0.5 mg
43. こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 0.5 mg
43. こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 板ふ 0.5 mg
43. こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粒状 0.5 mg
43. こめ ［その他］ 米ぬか 0.5 mg
43. えんどう グリンピース（揚げ豆） 0.5 mg
43. だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 0.5 mg
43. だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 0.5 mg
43. きく 菊のり 0.5 mg
43. ＜調味料類＞（ドレッシング類）マヨネーズ 全卵型 0.5 mg
53. こむぎ ［小麦粉］ 中力粉 2等 0.4 mg
53. こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 0.4 mg
53. こむぎ ［即席めん類］ 中華スタイル即席カップめん 油揚げ 焼きそば 0.4 mg
53. こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 釜焼きふ 0.4 mg
53. こむぎ ［ふ類］ 焼きふ 車ふ 0.4 mg
53. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 米国産 黄大豆 乾 0.4 mg
53. だいず ［その他］ おから 乾燥 0.4 mg
53. らっかせい 乾 大粒種 0.4 mg
53. らっかせい 乾 小粒種 0.4 mg
53. とうがらし 果実 乾 0.4 mg
53. ＜魚類＞あゆ 養殖 内臓 焼き 0.4 mg
53. ＜魚類＞（かつお類） 缶詰 油漬 フレーク 0.4 mg
53. ＜魚類＞（まぐろ類） 缶詰 油漬 フレーク ライト 0.4 mg
53. （植物油脂類） パーム油 0.4 mg
53. ＜和干菓子類＞みしま豆 0.4 mg
53. ＜ビスケット類＞クラッカー オイルスプレークラッカー 0.4 mg
69. こむぎ ［小麦粉］ プレミックス粉 お好み焼き用 0.3 mg
69. こむぎ ［パン類］ 乾パン 0.3 mg
69. こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ味付け 0.3 mg
69. こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 油揚げ 0.3 mg
69. こむぎ ［即席めん類］ 即席中華めん 非油揚げ 0.3 mg
69. ライむぎ 全粒粉 0.3 mg
69. ライむぎ ライ麦粉 0.3 mg
69. だいず ［全粒・全粒製品］ 水煮缶詰 黄大豆 0.3 mg
69. だいず ［全粒・全粒製品］ 蒸し大豆 黄大豆 0.3 mg
69. だいず ［豆腐・油揚げ類］ 油揚げ 油抜き 焼き 0.3 mg
69. だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 0.3 mg
69. だいず ［納豆類］ 寺納豆 0.3 mg
69. アーモンド 乾 0.3 mg
69. アーモンド フライ 味付け 0.3 mg
69. アーモンド いり 無塩 0.3 mg
69. えごま 乾 0.3 mg
69. らっかせい いり 大粒種 0.3 mg
69. らっかせい いり 小粒種 0.3 mg
69. らっかせい ピーナッツバター 0.3 mg
69. らっかせい 未熟豆 生 0.3 mg
69. ＜魚類＞（かつお類） 加工品 かつお節 0.3 mg
69. ＜その他＞うに 練りうに 0.3 mg
69. （植物油脂類） とうもろこし油 0.3 mg
69. （植物油脂類） なたね油 0.3 mg
69. （植物油脂類） 綿実油 0.3 mg
69. （植物油脂類） 落花生油 0.3 mg
69. ＜和干菓子類＞かりんとう 黒 0.3 mg
69. ＜和干菓子類＞かりんとう 白 0.3 mg
69. ＜和干菓子類＞ごかぼう 0.3 mg
69. ＜ケーキ・ペストリー類＞ドーナッツ イーストドーナッツ 0.3 mg
69. ＜ビスケット類＞クラッカー ソーダクラッカー 0.3 mg
69. ＜ビスケット類＞ビスケット ハードビスケット 0.3 mg
69. ＜ビスケット類＞プレッツェル 0.3 mg
69. ＜スナック類＞ポテトチップス ポテトチップス 0.3 mg
69. ＜調味料類＞（トマト加工品類）チリソース 0.3 mg
69. ＜調味料類＞（ドレッシング類）フレンチドレッシング 0.3 mg
69. ＜調味料類＞（ドレッシング類）サウザンアイランドドレッシング 0.3 mg
69. ＜調味料類＞（みそ類）豆みそ 0.3 mg
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