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セレンが多く含まれる食品

1. ＜魚類＞（かつお類） 加工品 かつお節 320 µg
2. ＜香辛料類＞からし 粉 290 µg
3. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ じん臓 生 240 µg
4. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ じん臓 生 210 µg
5. ＜魚類＞あんこう きも 生 200 µg
6. ＜魚類＞（たら類） すけとうだら たらこ 生 130 µg
7. ＜魚類＞（かれい類） まがれい 生 110 µg
7. ＜魚類＞（まぐろ類） くろまぐろ 赤身 生 110 µg
9. ＜魚類＞（かつお類） かつお 秋獲り 生 100 µg
10. ＜えび・かに類＞（かに類） ずわいがに 生 97 µg
11. ひまわり フライ 味付け 95 µg
12. ＜香辛料類＞からし 粒入りマスタード 87 µg
13. ＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、焼き 78 µg
14. ＜魚類＞あまだい 生 75 µg
15. ＜魚類＞（まぐろ類） きはだ 生 74 µg
15. ＜調味料類＞（だし類）顆粒和風だし 74 µg
17. ＜魚類＞（まぐろ類） びんなが 生 71 µg
18. ＜魚類＞（さば類） まさば 生 70 µg
18. ＜香辛料類＞からし 練りマスタード 70 µg
20. ＜魚類＞（まぐろ類） めばち 生 67 µg
20. ＜貝類＞かき 養殖 水煮 67 µg
20. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ 肝臓 生 67 µg
23. ＜魚類＞（さば類） まさば 水煮 66 µg
24. ＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、水煮 64 µg
25. こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ 乾 63 µg
26. ＜鳥肉類＞にわとり ［副生物］ 肝臓 生 60 µg
27. ＜魚類＞（かじき類） めかじき 生 59 µg
28. ＜魚類＞ぶり 成魚 生 57 µg
29. 鶏卵 卵黄 生 56 µg
30. ＜魚類＞（かじき類） まかじき 生 55 µg
31. こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 54 µg
31. レンズまめ 全粒 乾 54 µg
33. ＜魚類＞（あじ類） まあじ 小型 骨付き から揚げ 53 µg
34. ＜魚類＞（あじ類） まあじ 小型 骨付き 生 52 µg
34. ＜魚類＞（いわし類） 缶詰 アンチョビ 52 µg
34. 鶏卵 卵黄 ゆで 52 µg
37. ＜魚類＞（あじ類） まあじ 開き干し 生 50 µg
37. ＜魚類＞うなぎ 養殖 生 50 µg
37. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ 肝臓 生 50 µg
40. こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 2等 49 µg
41. ＜魚類＞（いわし類） まいわし 生 48 µg
41. ＜貝類＞かき 養殖 生 48 µg
43. こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 47 µg
43. ＜魚類＞ひらめ 養殖 皮つき 生 47 µg
45. ＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮つき、生 46 µg
45. ＜魚類＞（たい類） まだい 養殖 皮つき 焼き 46 µg
45. ＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 焼き 46 µg
45. うずら卵 全卵 生 46 µg
45. ＜調味料類＞（調味ソース類）ナンプラー 46 µg
50. ＜魚類＞さんま 皮つき、焼き 45 µg
51. ＜魚類＞（たい類） まだい 養殖 皮つき 水煮 44 µg
52. ごま むき 43 µg
53. ＜魚類＞（あじ類） まあじ 皮なし、刺身 42 µg
53. ＜魚類＞うなぎ かば焼 42 µg
53. ＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 水煮 42 µg
53. ＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 耳・足 生 42 µg
53. うずら卵 水煮缶詰 42 µg
58. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 焼き 41 µg
58. ＜魚類＞（ししゃも類） からふとししゃも 生干し 生 41 µg
58. ＜魚類＞ひらめ 養殖 皮なし 刺身 41 µg
58. ＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 生 41 µg
62. ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 生 40 µg
62. ＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮つき 生 40 µg
62. ＜畜肉類＞ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 焼き 40 µg
65. こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 1等 39 µg
65. ＜魚類＞あなご 生 39 µg
67. ＜貝類＞あさり 生 38 µg
67. ＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮なし 刺身 38 µg
69. ＜魚類＞きす 生 37 µg
69. ＜魚類＞はたはた 生 37 µg
69. ＜その他＞なまこ 生 37 µg
72. ＜魚類＞（たい類） まだい 養殖 皮つき 生 36 µg
73. ＜魚類＞（ししゃも類） ししゃも 生干し 生 35 µg
73. ＜魚類＞ぶり はまち 養殖 皮なし 刺身 35 µg
73. ＜えび・かに類＞（えび類） くるまえび 養殖 生 35 µg
73. 鶏卵 全卵 ゆで 35 µg
77. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 水煮 34 µg
77. ＜魚類＞ほっけ 開き干し 焼き 34 µg
77. ＜畜肉類＞ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし ゆで 34 µg
80. こむぎ ［中華めん類］ 中華めん 生 33 µg
80. ＜魚類＞きす 天ぷら 33 µg
82. こむぎ ［マカロニ・スパゲッティ類］ マカロニ・スパゲッティ ゆで 32 µg
82. ＜魚類＞（たい類） まだい 養殖 皮なし 刺身 32 µg
82. ＜魚類＞ぶり はまち 養殖 皮つき 生 32 µg
82. ＜畜肉類＞くじら 肉 赤肉 生 32 µg
82. 鶏卵 全卵 生 32 µg
82. 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご 32 µg
88. ＜魚類＞このしろ 生 31 µg
88. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 生 31 µg
88. ＜魚類＞（たら類） まだら 生 31 µg
88. ＜魚類＞ほっけ 開き干し 生 31 µg
88. ＜いか・たこ類＞（いか類） するめいか 胴 皮なし 天ぷら 31 µg
88. ＜畜肉類＞ぶた ［大型種肉］ もも 皮下脂肪なし 焼き 31 µg
88. 鶏卵 たまご焼 厚焼きたまご 31 µg
95. ＜魚類＞さんま 皮つき、生 30 µg
95. ＜畜肉類＞ぶた ［大型種肉］ ヒレ 赤肉 とんかつ 30 µg
97. こむぎ ［パン類］ フランスパン 29 µg
97. ＜魚類＞かんぱち 生 29 µg
97. ＜畜肉類＞ぶた ［大型種肉］ ロース 脂身つき 焼き 29 µg
97. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ むね 皮なし 焼き 29 µg
97. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ もも 皮つき 焼き 29 µg
97. あひる卵 ピータン 29 µg
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