たんぱく質が多く含まれる食品 - オンライン食品成分表 nu-coco (ぬーここ)

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エネルギー（kcal）水分たんぱく質アミノ酸組成によるたんぱく質脂質トリアシルグリセロール当量飽和脂肪酸一価不飽和脂肪酸多価不飽和脂肪酸コレステロール炭水化物利用可能炭水化物（単糖当量）水溶性食物繊維不溶性食物繊維食物繊維総量灰分ナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムリン鉄亜鉛銅マンガンヨウ素セレンクロムモリブデンレチノール α-カロテン β-カロテン β-クリプトキサンチン β-カロテン当量レチノール活性当量ビタミンD α-トコフェロール β-トコフェロール γ-トコフェロール δ-トコフェロールビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシンビタミンB6 ビタミンB12 葉酸パントテン酸ビオチンビタミンC 食塩相当量アルコール硝酸イオンテオブロミンカフェインタンニンポリフェノール酢酸調理油有機酸

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たんぱく質が多く含まれる食品

1. ＜畜肉類＞ぶた［その他］ゼラチン 87.6 g

2. 鶏卵卵白乾燥卵白 86.5 g

3. ＜牛乳及び乳製品＞（その他）カゼイン 86.2 g

4. ＜魚類＞（さめ類）ふかひれ 83.9 g

5. だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分無調整タイプ 79.1 g

5. だいず［その他］大豆たんぱく分離大豆たんぱく塩分調整タイプ 79.1 g

7. ＜魚類＞（かつお類）加工品かつお節 77.1 g

8. ＜魚類＞（かつお類）加工品削り節 75.7 g

9. ＜魚類＞（いわし類）たたみいわし 75.1 g

10. ＜魚類＞（さば類）まさばさば節 73.9 g

11. ＜魚類＞（たら類）まだら干しだら 73.2 g

12. こむぎ［その他］小麦たんぱく粉末状 72.0 g

13. ＜いか・たこ類＞（いか類）加工品するめ 69.2 g

14. ＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし田作り 66.6 g

15. ＜貝類＞ほたてがい貝柱煮干し 65.7 g

16. ＜魚類＞にしんかずのこ乾 65.2 g

17. ＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび素干し 64.9 g

18. ＜魚類＞（いわし類）かたくちいわし煮干し 64.5 g

19. だいず［その他］大豆たんぱく繊維状大豆たんぱく 59.3 g

20. ＜えび・かに類＞（えび類）さくらえび煮干し 59.1 g

21. ＜魚類＞うまづらはぎ味付け開き干し 58.9 g

22. だいず［その他］大豆たんぱく濃縮大豆たんぱく 58.2 g

23. ＜畜肉類＞うし［加工品］ビーフジャーキー 54.8 g

24. だいず［豆腐・油揚げ類］凍り豆腐乾 50.5 g

25. だいず［その他］湯葉干し乾 50.4 g

26. ＜魚類＞やつめうなぎ干しやつめ 50.3 g

27. ＜魚類＞（あじ類）むろあじくさや 49.9 g

28. 鶏卵全卵乾燥全卵 49.1 g

29. ＜えび・かに類＞（えび類）加工品干しえび 48.6 g

30. ＜魚類＞きびなご調味干し 47.9 g

31. だいず［その他］大豆たんぱく粒状大豆たんぱく 46.3 g

32. ＜いか・たこ類＞（いか類）加工品さきいか 45.5 g

33. ＜魚類＞（いわし類）うるめいわし丸干し 45.0 g

34. ＜魚類＞（いわし類）みりん干しかたくちいわし 44.3 g

35. ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズパルメザン 44.0 g

36. ＜魚類＞いかなご煮干し 43.1 g

36. ＜いか・たこ類＞（いか類）ほたるいかくん製 43.1 g

38. あまのり焼きのり 41.4 g

39. ＜魚類＞（いわし類）しらす干し半乾燥品 40.5 g

39. ＜魚類＞（たら類）すけとうだらすきみだら 40.5 g

41. ＜魚類＞ぼらからすみ 40.4 g

42. あまのり味付けのり 40.0 g

43. あまのりほしのり 39.4 g

44. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］ヒレ赤肉焼き 39.3 g

45. ＜鳥肉類＞にわとり［若鶏肉］むね皮なし焼き 38.8 g

46. かわのり素干し 38.1 g

47. ＜魚類＞（かつお類）加工品なまり節 38.0 g

47. ＜貝類＞あわび干し 38.0 g

49. だいず［全粒・全粒製品］大豆はいが 37.8 g

50. だいず［全粒・全粒製品］いり大豆青大豆 37.7 g

51. だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黄大豆 37.5 g

51. だいず［全粒・全粒製品］きな粉脱皮大豆黄大豆 37.5 g

53. ＜その他＞酵母パン酵母乾燥 37.1 g

54. だいず［全粒・全粒製品］きな粉全粒大豆青大豆 37.0 g

55. だいず［全粒・全粒製品］きな粉全粒大豆黄大豆 36.7 g

56. だいず［全粒・全粒製品］いり大豆黒大豆 36.4 g

57. ＜いか・たこ類＞（いか類）加工品くん製 35.2 g

58. いわのり素干し 34.8 g

59. だいず［豆腐・油揚げ類］ろくじょう豆腐 34.7 g

59. ＜鳥肉類＞にわとり［若鶏肉］むね皮つき焼き 34.7 g

61. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳 34.0 g

62. だいず［全粒・全粒製品］全粒国産黒大豆乾 33.9 g

63. だいず［全粒・全粒製品］全粒国産黄大豆乾 33.8 g

64. だいず［全粒・全粒製品］全粒ブラジル産黄大豆乾 33.6 g

65. だいず［全粒・全粒製品］全粒米国産黄大豆乾 33.0 g

65. ＜香辛料類＞からし粉 33.0 g

67. だいず［全粒・全粒製品］全粒中国産黄大豆乾 32.8 g

67. ＜魚類＞（いわし類）まいわし丸干し 32.8 g

69. ＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけイクラ 32.6 g

70. こむぎ［その他］小麦はいが 32.0 g

71. ＜魚類＞（いわし類）みりん干しまいわし 31.4 g

72. ＜魚類＞（さば類）ごまさば焼き 31.1 g

73. ＜魚類＞（かつお類）加工品角煮 31.0 g

74. ＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけすじこ 30.5 g

75. 鶏卵卵黄乾燥卵黄 30.3 g

76. こむぎ［ふ類］焼きふ車ふ 30.2 g

76. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なし焼き 30.2 g

78. ＜畜肉類＞うし［輸入牛肉］もも皮下脂肪なしゆで 30.0 g

79. ＜魚類＞（かつお類）加工品なまり 29.8 g

80. ＜魚類＞（あじ類）むろあじ焼き 29.7 g

81. すいかいり味付け 29.6 g

81. ＜畜肉類＞ぶた［その他］スモークレバー 29.6 g

81. ＜茶類＞（緑茶類）抹茶 29.6 g

84. あさ乾 29.5 g

85. あおのり素干し 29.4 g

85. ＜魚類＞いかなごつくだ煮 29.4 g

85. ＜魚類＞かじかつくだ煮 29.4 g

88. ＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ新巻き焼き 29.3 g

89. ＜魚類＞（さけ・ます類）しろさけ焼き 29.1 g

89. ＜茶類＞（緑茶類）玉露茶 29.1 g

91. ＜畜肉類＞ぶた［大型種肉］もも皮下脂肪なしゆで 28.9 g

91. ＜畜肉類＞めんよう［マトン］ロース脂身つき焼き 28.9 g

91. ＜牛乳及び乳製品＞（チーズ類）ナチュラルチーズエダム 28.9 g

94. ＜魚類＞（あじ類）まるあじ焼き 28.7 g

94. ＜魚類＞わかさぎつくだ煮 28.7 g

94. ＜香辛料類＞パセリ乾 28.7 g

97. ＜畜肉類＞めんよう［ラム］もも脂身つき焼き 28.6 g

98. こむぎ［ふ類］焼きふ釜焼きふ 28.5 g

98. ＜魚類＞（かれい類）まこがれい焼き 28.5 g

98. ＜魚類＞（さけ・ます類）べにざけ焼き 28.5 g