No. 10052 魚介類 <魚類>(いわし類) まいわし 丸干し <ぎょるい>(いわしるい) まいわし まるぼし 193 kcal
可食部 g

廃棄部位: 頭部、ひれ等
主要成分
エネルギー(kcal)
193
kcal
たんぱく質
32.8
g
脂質
5.5
g
炭水化物
0.7
g
食塩相当量
3.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンD
50.0
µg
ビタミンB12
29.3
µg
ナイアシン
15.6
mg
ビタミンB6
0.68
mg
たんぱく質
32.8
g
リン
570
mg
カルシウム
440
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
193
kcal
たんぱく質
131.2
kcal
脂質
49.5
kcal
炭水化物
2.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
15
%
エネルギー(kcal)
193
kcal
エネルギー(kJ)
808
kJ
水分
54.6
g
たんぱく質
32.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(27.3)
g
脂質
5.5
g
トリアシルグリセロール当量
4.3
g
飽和脂肪酸
1.48
g
一価不飽和脂肪酸
1.11
g
多価不飽和脂肪酸
1.50
g
コレステロール
110
mg
炭水化物
0.7
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
6.4
g
ナトリウム
1500
mg
カリウム
470
mg
カルシウム
440
mg
マグネシウム
100
mg
リン
570
mg
鉄
4.4
mg
亜鉛
1.8
mg
銅
0.21
mg
マンガン
0.10
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
40
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
40
µg
ビタミンD
50.0
µg
α-トコフェロール
0.7
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1
µg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.41
mg
ナイアシン
15.6
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
29.3
µg
葉酸
31
µg
パントテン酸
1.00
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
3.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定