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パントテン酸が多く含まれる食品

1. ＜鳥肉類＞にわとり ［副生物］ 肝臓 生 10.10 mg
2. しいたけ 乾しいたけ 乾 7.93 mg
3. ＜畜肉類＞ぶた ［その他］ スモークレバー 7.28 mg
4. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ 肝臓 生 7.19 mg
5. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ 肝臓 生 6.40 mg
6. ＜牛乳及び乳製品＞（その他） チーズホエーパウダー 5.95 mg
7. ＜魚類＞やつめうなぎ 干しやつめ 5.76 mg
8. ＜その他＞酵母 パン酵母 乾燥 5.73 mg
9. ＜魚類＞ぼら からすみ 5.17 mg
10. ＜鳥肉類＞すずめ 肉 骨・皮つき 生 4.56 mg
11. ＜鳥肉類＞はと 肉 皮なし 生 4.48 mg
12. こめ ［その他］ 米ぬか 4.43 mg
13. ＜鳥肉類＞にわとり ［副生物］ 心臓 生 4.41 mg
14. ＜鳥肉類＞がちょう フォアグラ ゆで 4.38 mg
15. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ じん臓 生 4.36 mg
16. 鶏卵 卵黄 生 4.33 mg
17. だいず ［納豆類］ 挽きわり納豆 4.28 mg
18. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 脱脂粉乳 4.17 mg
19. ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 4.10 mg
20. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ じん臓 生 4.08 mg
20. 鶏卵 卵黄 ゆで 4.08 mg
22. ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 田作り 3.74 mg
23. ＜茶類＞ （緑茶類） 抹茶 3.70 mg
24. ＜魚類＞（たら類） すけとうだら たらこ 生 3.68 mg
24. ＜魚類＞（たら類） すけとうだら たらこ 焼き 3.68 mg
26. まいたけ 乾 3.67 mg
27. とうがらし 果実 乾 3.61 mg
28. だいず ［納豆類］ 糸引き納豆 3.60 mg
29. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 全粉乳 3.59 mg
30. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ ささ身 焼き 3.16 mg
31. ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 3.10 mg
31. ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 3.10 mg
33. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ ささ身 生 3.08 mg
34. ＜魚類＞（いわし類） たたみいわし 2.95 mg
34. ＜魚類＞うなぎ きも 生 2.95 mg
36. だいず ［納豆類］ 五斗納豆 2.90 mg
37. わらび 干しわらび 乾 2.70 mg
37. ＜畜肉類＞ぶた ［副生物］ 心臓 生 2.70 mg
39. ＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき、焼き 2.68 mg
40. やなぎまつたけ 生 2.61 mg
41. そば そば粉 表層粉 2.60 mg
42. はす 成熟 乾 2.58 mg
42. ＜魚類＞（かれい類） 子持ちがれい 水煮 2.58 mg
42. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ むね 皮なし 焼き 2.58 mg
45. らっかせい 乾 大粒種 2.56 mg
45. らっかせい 乾 小粒種 2.56 mg
47. ＜魚類＞こい 養殖 内臓 生 2.53 mg
48. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ むね 皮つき 焼き 2.51 mg
49. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ ささ身 ゆで 2.46 mg
50. （ひらたけ類） うすひらたけ 生 2.44 mg
51. らっかせい バターピーナッツ 2.42 mg
52. ＜魚類＞（かれい類） 子持ちがれい 生 2.41 mg
53. （ひらたけ類） ひらたけ 生 2.40 mg
53. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ すじこ 2.40 mg
55. ＜香辛料類＞バジル 粉 2.39 mg
56. ＜魚類＞キャビア 塩蔵品 2.38 mg
57. （ひらたけ類） ひらたけ ゆで 2.36 mg
57. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ イクラ 2.36 mg
59. ＜畜肉類＞ぶた ［その他］ レバーペースト 2.35 mg
60. ＜その他＞酵母 パン酵母 圧搾 2.29 mg
61. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類） 乳児用調製粉乳 2.20 mg
62. らっかせい いり 大粒種 2.19 mg
62. らっかせい いり 小粒種 2.19 mg
64. ＜魚類＞うなぎ 養殖 生 2.17 mg
64. ＜鳥肉類＞かも まがも 肉 皮なし 生 2.17 mg
66. ＜魚類＞（たら類） すけとうだら からしめんたいこ 2.16 mg
66. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ 心臓 生 2.16 mg
68. ＜鳥肉類＞にわとり ［成鶏肉］ もも 皮なし 生 2.15 mg
69. ＜魚類＞（さけ・ます類） たいせいようさけ 養殖 焼き 2.14 mg
70. ＜その他＞なまこ このわた 2.13 mg
71. （しめじ類） はたけしめじ 生 2.08 mg
72. ＜香辛料類＞カレー粉 2.06 mg
73. ずいき 干しずいき 乾 2.00 mg
73. ＜鳥肉類＞にわとり ［ひき肉］ 焼き 2.00 mg
73. ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 2.00 mg
76. ＜魚類＞（ししゃも類） ししゃも 生干し 生 1.95 mg
76. ＜畜肉類＞うし ［副生物］ 尾 生 1.95 mg
78. ＜魚類＞（ししゃも類） ししゃも 生干し 焼き 1.93 mg
79. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ むね 皮なし 生 1.92 mg
80. まつたけ 生 1.91 mg
81. ＜貝類＞あわび 生 1.90 mg
82. だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく 1.89 mg
83. らっかせい ピーナッツバター 1.88 mg
84. ＜鳥肉類＞うずら 肉 皮つき 生 1.85 mg
84. 鶏卵 卵黄 加糖卵黄 1.85 mg
86. あわ 精白粒 1.83 mg
86. モロヘイヤ 茎葉 生 1.83 mg
86. ＜鳥肉類＞かも あひる 肉 皮なし 生 1.83 mg
89. ＜魚類＞（いわし類） かたくちいわし 煮干し 1.81 mg
89. ＜畜肉類＞ぶた ［ハム類］ 生ハム 長期熟成 1.81 mg
91. ＜魚類＞（さけ・ます類） しろさけ 新巻き 焼き 1.80 mg
92. ＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮つき、生 1.78 mg
92. うこっけい卵 全卵 生 1.78 mg
94. ひよこまめ 全粒 乾 1.77 mg
94. ぬめりすぎたけ 生 1.77 mg
94. ＜魚類＞（いわし類） みりん干し かたくちいわし 1.77 mg
94. ＜魚類＞（さけ・ます類） ますのすけ 焼き 1.77 mg
98. かんぴょう 乾 1.75 mg
99. えんどう 全粒 青えんどう 乾 1.74 mg
99. えんどう 全粒 赤えんどう 乾 1.74 mg
99. ＜魚類＞（さけ・ます類） にじます 海面養殖 皮なし、刺身 1.74 mg
99. ＜魚類＞にしん くん製 1.74 mg
99. ＜鳥肉類＞にわとり ［若鶏肉］ むね 皮つき 生 1.74 mg
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