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マンガンが多く含まれる食品

1. ＜香辛料類＞クローブ 粉 93.00 mg
2. ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 茶 71.00 mg
3. ＜茶類＞ （緑茶類） せん茶 茶 55.00 mg
4. ＜香辛料類＞シナモン 粉 41.00 mg
5. ＜香辛料類＞しょうが 粉 28.00 mg
6. ずいき 干しずいき 乾 25.00 mg
7. ＜茶類＞ （発酵茶類） 紅茶 茶 21.00 mg
8. あおさ 素干し 17.00 mg
9. こめ ［その他］ 米ぬか 14.97 mg
10. あおのり 素干し 13.00 mg
11. ＜香辛料類＞バジル 粉 10.00 mg
12. まつ 生 9.78 mg
13. はす 成熟 乾 8.25 mg
14. めたで 芽ばえ 生 7.66 mg
15. ＜貝類＞しじみ 水煮 7.30 mg
16. けし 乾 6.88 mg
17. ＜香辛料類＞タイム 粉 6.67 mg
18. ＜香辛料類＞パセリ 乾 6.63 mg
19. ＜香辛料類＞こしょう 黒 粉 6.34 mg
20. ＜魚類＞あゆ 天然 内臓 焼き 6.19 mg
21. （きくらげ類） きくらげ 乾 6.18 mg
22. アマランサス 玄穀 6.14 mg
23. えごのり 素干し 5.73 mg
24. ヘーゼルナッツ フライ 味付け 5.24 mg
25. （しょうが類） しょうが 根茎 生 5.01 mg
26. ＜貝類＞いたやがい 養殖 生 4.90 mg
27. ふだんそう 葉 ゆで 4.85 mg
28. ＜香辛料類＞カレー粉 4.84 mg
29. （しょうが類） 葉しょうが 根茎 生 4.73 mg
30. ＜茶類＞ （緑茶類） 玉露 浸出液 4.60 mg
31. ＜香辛料類＞こしょう 白 粉 4.45 mg
32. ＜えび・かに類＞（かに類） 加工品 がん漬 4.43 mg
33. かぼちゃ いり 味付け 4.39 mg
34. ペカン フライ 味付け 4.37 mg
35. だいず ［豆腐・油揚げ類］ 凍り豆腐 乾 4.32 mg
36. こむぎ ［玄穀］ 輸入 硬質 4.09 mg
37. こむぎ ［小麦粉］ 強力粉 全粒粉 4.02 mg
38. ＜えび・かに類＞（えび類） 加工品 干しえび 3.93 mg
39. こむぎ ［玄穀］ 国産 普通 3.90 mg
40. だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 3.83 mg
41. こむぎ ［玄穀］ 輸入 軟質 3.79 mg
42. あまのり 焼きのり 3.72 mg
43. ふだんそう 葉 生 3.60 mg
44. ＜香辛料類＞しょうが おろし 3.58 mg
45. くるみ いり 3.44 mg
46. だいず ［その他］ 湯葉 干し 乾 3.43 mg
47. ぜんまい 干しぜんまい 干し若芽 乾 3.34 mg
48. （くり類） 日本ぐり 生 3.27 mg
49. だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黄大豆 3.24 mg
50. てんぐさ 角寒天 3.19 mg
51. えごま 乾 3.09 mg
52. ＜魚類＞あゆ 天然 内臓 生 3.03 mg
53. あまに いり 2.99 mg
54. つるあずき 全粒 乾 2.92 mg
54. はす 成熟 ゆで 2.92 mg
56. だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 青大豆 2.90 mg
57. だいず ［全粒・全粒製品］ 大豆はいが 2.86 mg
58. ＜香辛料類＞セージ 粉 2.85 mg
59. らっかせい バターピーナッツ 2.81 mg
60. ＜貝類＞しじみ 生 2.78 mg
61. だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 全粒大豆 青大豆 2.76 mg
62. だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 全粒大豆 黄大豆 2.75 mg
62. ＜その他＞ 青汁 ケール 2.75 mg
64. しい 生 2.72 mg
65. ＜香辛料類＞ナツメグ 粉 2.68 mg
66. こむぎ ［その他］ 小麦たんぱく 粉末状 2.67 mg
67. かや いり 2.62 mg
68. だいず ［その他］ 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく 2.61 mg
69. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 ブラジル産 黄大豆 乾 2.54 mg
69. ごま ねり 2.54 mg
71. ごま いり 2.52 mg
72. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 国産 黄大豆 乾 2.51 mg
72. あまのり ほしのり 2.51 mg
74. こめ ［うるち米製品］ 玄米粉 2.49 mg
75. アーモンド いり 無塩 2.46 mg
76. アーモンド 乾 2.45 mg
77. そば そば粉 表層粉 2.42 mg
78. だいず ［全粒・全粒製品］ いり大豆 黒大豆 2.37 mg
79. ずいき 干しずいき ゆで 2.35 mg
79. あまのり 味付けのり 2.35 mg
81. ひまわり フライ 味付け 2.33 mg
82. だいず ［全粒・全粒製品］ きな粉 脱皮大豆 黄大豆 2.32 mg
83. ＜魚類＞わかさぎ あめ煮 2.29 mg
84. ごま 乾 2.24 mg
84. ずいき 生ずいき 生 2.24 mg
86. ひよこまめ 全粒 フライ 味付け 2.20 mg
87. ライむぎ 全粒粉 2.15 mg
88. だいず ［全粒・全粒製品］ 全粒 国産 黒大豆 乾 2.12 mg
89. ＜貝類＞たにし 生 2.10 mg
90. こめ ［水稲穀粒］ 発芽玄米 2.07 mg
90. かわのり 素干し 2.07 mg
92. こめ ［水稲穀粒］ 玄米 2.06 mg
93. （その他） メープルシロップ 2.01 mg
93. しそ 葉 生 2.01 mg
95. だいず ［その他］ 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく 2.00 mg
96. ブルーベリー 乾 1.94 mg
97. バジル 葉 生 1.91 mg
98. いんげんまめ 全粒 乾 1.90 mg
98. ＜コーヒー・ココア類＞ コーヒー インスタントコーヒー 1.90 mg
98. ＜香辛料類＞オニオンパウダー 1.90 mg
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