No. 06103 野菜類 (しょうが類) しょうが 根茎 生 (しょうがるい) しょうが こんけい なま 30 kcal
可食部 g

ひねしょうが
廃棄部位: 皮
主要成分
エネルギー(kcal)
30
kcal
たんぱく質
0.9
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.6
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
マンガン
5.01
mg
有機酸
0.1
g
硝酸イオン
0.1
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
30
kcal
たんぱく質
3.6
kcal
脂質
2.7
kcal
炭水化物
26.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
20
%
エネルギー(kcal)
30
kcal
エネルギー(kJ)
126
kJ
水分
91.4
g
たんぱく質
0.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
0.7
g
脂質
0.3
g
トリアシルグリセロール当量
(0.2)
g
飽和脂肪酸
(0.08)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.06)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.06)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
6.6
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
4.2
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.9
g
食物繊維総量
2.1
g
灰分
0.7
g
ナトリウム
6
mg
カリウム
270
mg
カルシウム
12
mg
マグネシウム
27
mg
リン
25
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.1
mg
銅
0.06
mg
マンガン
5.01
mg
ヨウ素
0
µg
セレン
1
µg
クロム
1
µg
モリブデン
6
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
1
µg
β-カロテン
4
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
5
µg
レチノール活性当量
Tr
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.1
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0.8
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
0
µg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.02
mg
ナイアシン
0.6
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
8
µg
パントテン酸
0.21
mg
ビオチン
0.7
µg
ビタミンC
2
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.1
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
0.1
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定