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17. 調味料及び香辛料類 (129)
18. 調理加工食品類 (22)
マグネシウムが多く含まれる食品
1.
あおさ 素干し
3200
mg
2.
あおのり 素干し
1400
mg
3.
てんぐさ 素干し
1100
mg
3.
わかめ 乾燥わかめ 素干し
1100
mg
5.
ひとえぐさ 素干し
880
mg
6.
こめ [その他] 米ぬか
850
mg
7.
<香辛料類>バジル 粉
760
mg
8.
ふのり 素干し
730
mg
9.
(こんぶ類) 刻み昆布
720
mg
10.
(こんぶ類) ながこんぶ 素干し
700
mg
10.
まつも 素干し
700
mg
12.
(こんぶ類) みついしこんぶ 素干し
670
mg
13.
(こんぶ類) がごめこんぶ 素干し
660
mg
14.
ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾
640
mg
14.
ひじき ほしひじき 鉄釜 乾
640
mg
16.
わかめ 乾燥わかめ 板わかめ
620
mg
17.
(こんぶ類) ほそめこんぶ 素干し
590
mg
18.
えごのり 素干し
570
mg
19.
(こんぶ類) りしりこんぶ 素干し
540
mg
20.
かぼちゃ いり 味付け
530
mg
20.
あらめ 蒸し干し
530
mg
20.
<えび・かに類>(かに類) 加工品 がん漬
530
mg
23.
(こんぶ類) 削り昆布
520
mg
23.
<えび・かに類>(えび類) 加工品 干しえび
520
mg
25.
(こんぶ類) まこんぶ 素干し
510
mg
26.
(こんぶ類) えながおにこんぶ 素干し
490
mg
27.
<コーヒー・ココア類> ココア ピュアココア
440
mg
28.
あまに いり
410
mg
28.
すいか いり 味付け
410
mg
28.
わかめ カットわかめ
410
mg
28.
<コーヒー・ココア類> コーヒー インスタントコーヒー
410
mg
32.
あさ 乾
390
mg
32.
ひまわり フライ 味付け
390
mg
34.
<香辛料類>からし 粉
380
mg
34.
<香辛料類>パセリ 乾
380
mg
36.
ごま 乾
370
mg
36.
ブラジルナッツ フライ 味付け
370
mg
38.
ごま いり
360
mg
38.
ごま ねり
360
mg
40.
けし 乾
350
mg
41.
そば そば粉 表層粉
340
mg
41.
ごま むき
340
mg
41.
あまのり ほしのり
340
mg
41.
いわのり 素干し
340
mg
45.
わらび 干しわらび 乾
330
mg
46.
こむぎ [その他] 小麦はいが
310
mg
46.
アーモンド いり 無塩
310
mg
46.
<えび・かに類>(えび類) さくらえび 素干し
310
mg
49.
あまのり 焼きのり
300
mg
49.
<香辛料類>しょうが 粉
300
mg
49.
<香辛料類>タイム 粉
300
mg
52.
だいず [その他] 大豆たんぱく 粒状大豆たんぱく
290
mg
52.
アーモンド 乾
290
mg
52.
まつ 生
290
mg
52.
あまのり 味付けのり
290
mg
56.
アマランサス 玄穀
270
mg
56.
アーモンド フライ 味付け
270
mg
56.
<香辛料類>セージ 粉
270
mg
59.
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 全粒大豆 黄大豆
260
mg
59.
<えび・かに類>(えび類) さくらえび 煮干し
260
mg
61.
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 ブラジル産 黄大豆 乾
250
mg
61.
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 青大豆
250
mg
61.
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 脱皮大豆 黄大豆
250
mg
61.
まつ いり
250
mg
61.
かわのり 素干し
250
mg
61.
<香辛料類>クローブ 粉
250
mg
67.
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黄大豆
240
mg
67.
だいず [全粒・全粒製品] きな粉 全粒大豆 青大豆
240
mg
67.
カシューナッツ フライ 味付け
240
mg
70.
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 米国産 黄大豆 乾
230
mg
70.
つるあずき 全粒 乾
230
mg
70.
えごま 乾
230
mg
70.
<魚類>(いわし類) かたくちいわし 煮干し
230
mg
70.
<茶類> (緑茶類) 抹茶
230
mg
75.
そば そば粉 中層粉
220
mg
75.
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 国産 黄大豆 乾
220
mg
75.
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 中国産 黄大豆 乾
220
mg
75.
だいず [全粒・全粒製品] いり大豆 黒大豆
220
mg
75.
だいず [その他] 大豆たんぱく 濃縮大豆たんぱく
220
mg
75.
だいず [その他] 湯葉 干し 乾
220
mg
75.
とさかのり 青とさか 塩蔵 塩抜き
220
mg
75.
<茶類> (発酵茶類) 紅茶 茶
220
mg
75.
<香辛料類>カレー粉
220
mg
75.
<香辛料類>パプリカ 粉
220
mg
85.
(きくらげ類) きくらげ 乾
210
mg
85.
<茶類> (緑茶類) 玉露 茶
210
mg
85.
<その他> 青汁 ケール
210
mg
85.
<香辛料類>チリパウダー
210
mg
85.
<香辛料類>わさび 粉 からし粉入り
210
mg
90.
だいず [全粒・全粒製品] 全粒 国産 黒大豆 乾
200
mg
90.
だいず [全粒・全粒製品] 大豆はいが
200
mg
90.
かや いり
200
mg
90.
はす 成熟 乾
200
mg
90.
らっかせい いり 大粒種
200
mg
90.
らっかせい いり 小粒種
200
mg
90.
<茶類> (緑茶類) せん茶 茶
200
mg
97.
そば そば粉 全層粉
190
mg
97.
べにばないんげん 全粒 乾
190
mg
97.
らっかせい バターピーナッツ
190
mg
97.
とうがらし 果実 乾
190
mg
97.
(こんぶ類) 塩昆布
190
mg
97.
<魚類>(いわし類) かたくちいわし 田作り
190
mg
97.
<魚類>(いわし類) たたみいわし
190
mg