No. 09053 藻類 ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 ひじき ほしひじき てつがま かん 145 kcal
可食部 g
鉄釜で煮熟後乾燥したもの
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
145
kcal
たんぱく質
9.2
g
脂質
3.2
g
炭水化物
56.0
g
食塩相当量
4.7
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ヨウ素
45000
µg
カリウム
6400
mg
鉄
58.2
mg
食物繊維総量
51.8
g
クロム
26
µg
マグネシウム
640
mg
灰分
25.2
g
ビタミンK
580
µg
カルシウム
1000
mg
β-カロテン
4400
µg
β-カロテン当量
4400
µg
ビオチン
17.4
µg
α-トコフェロール
5.0
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
145
kcal
たんぱく質
36.8
kcal
脂質
28.8
kcal
炭水化物
224
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
145
kcal
エネルギー(kJ)
605
kJ
水分
6.5
g
たんぱく質
9.2
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
3.2
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
Tr
mg
炭水化物
56.0
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
51.8
g
灰分
25.2
g
ナトリウム
1800
mg
カリウム
6400
mg
カルシウム
1000
mg
マグネシウム
640
mg
リン
93
mg
鉄
58.2
mg
亜鉛
1.0
mg
銅
0.14
mg
マンガン
0.82
mg
ヨウ素
45000
µg
セレン
7
µg
クロム
26
µg
モリブデン
17
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
2
µg
β-カロテン
4400
µg
β-クリプトキサンチン
18
µg
β-カロテン当量
4400
µg
レチノール活性当量
360
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
5.0
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.4
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
580
µg
ビタミンB1
0.09
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ナイアシン
1.8
mg
ビタミンB6
0
mg
ビタミンB12
0
µg
葉酸
93
µg
パントテン酸
0.30
mg
ビオチン
17.4
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
4.7
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定