利用可能炭水化物（単糖当量）が多く含まれる食品 - オンライン食品成分表 nu-coco (ぬーここ)

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エネルギー（kcal）水分たんぱく質アミノ酸組成によるたんぱく質脂質トリアシルグリセロール当量飽和脂肪酸一価不飽和脂肪酸多価不飽和脂肪酸コレステロール炭水化物利用可能炭水化物（単糖当量）水溶性食物繊維不溶性食物繊維食物繊維総量灰分ナトリウムカリウムカルシウムマグネシウムリン鉄亜鉛銅マンガンヨウ素セレンクロムモリブデンレチノール α-カロテン β-カロテン β-クリプトキサンチン β-カロテン当量レチノール活性当量ビタミンD α-トコフェロール β-トコフェロール γ-トコフェロール δ-トコフェロールビタミンK ビタミンB1 ビタミンB2 ナイアシンビタミンB6 ビタミンB12 葉酸パントテン酸ビオチンビタミンC 食塩相当量アルコール硝酸イオンテオブロミンカフェインタンニンポリフェノール酢酸調理油有機酸

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利用可能炭水化物（単糖当量）が多く含まれる食品

1. （砂糖類）加工糖コーヒーシュガー 105.2 g

2. （砂糖類）車糖三温糖 104.8 g

3. （砂糖類）車糖上白糖 103.6 g

4. （砂糖類）黒砂糖 92.7 g

5. （でん粉糖類）水あめ酵素糖化 91.3 g

6. （でん粉糖類）水あめ酸糖化 91.0 g

7. ＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）くずきり乾 89.6 g

8. ＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ緑豆はるさめ乾 88.5 g

9. こめ［うるち米製品］アルファ化米一般用 87.6 g

10. ＜でん粉・でん粉製品＞（でん粉製品）はるさめ普通はるさめ乾 86.1 g

11. こめ［うるち米製品］玄米粉 84.8 g

12. こめ［もち米製品］白玉粉 84.2 g

13. こめ［うるち米製品］上新粉 83.5 g

14. こめ［水稲穀粒］七分つき米 83.3 g

15. こめ［水稲穀粒］精白米うるち米 83.1 g

16. とうもろこしコーングリッツ黄色種 82.3 g

17. こめ［うるち米製品］米粉 81.7 g

18. こめ［水稲穀粒］半つき米 81.5 g

19. そばそば粉内層粉 81.2 g

20. こむぎ［小麦粉］薄力粉 1等 80.3 g

21. こめ［水稲穀粒］はいが精米 79.4 g

22. こめ［水稲穀粒］玄米 78.4 g

23. ＜ビスケット類＞ビスケットハードビスケット 78.0 g

24. ひえ精白粒 77.9 g

25. こむぎ［小麦粉］薄力粉 2等 77.7 g

26. こめ［水稲穀粒］精白米もち米 77.6 g

27. こむぎ［小麦粉］プレミックス粉天ぷら用 77.1 g

28. こむぎ［小麦粉］中力粉 1等 76.4 g

29. こめ［水稲穀粒］発芽玄米 76.2 g

30. （でん粉糖類）異性化液糖ぶどう糖果糖液糖 75.5 g

30. （でん粉糖類）異性化液糖果糖ぶどう糖液糖 75.5 g

32. （でん粉糖類）異性化液糖高果糖液糖 75.3 g

33. こむぎ［小麦粉］プレミックス粉お好み焼き用 74.1 g

34. こむぎ［小麦粉］強力粉 1等 73.5 g

34. こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］マカロニ・スパゲッティ乾 73.5 g

34. ＜いも類＞じゃがいも乾燥マッシュポテト 73.5 g

37. （その他）はちみつ 73.2 g

38. こむぎ［小麦粉］中力粉 2等 73.1 g

39. もろこし精白粒 72.0 g

40. きび精白粒 71.5 g

40. こむぎ［うどん・そうめん類］そうめん・ひやむぎ乾 71.5 g

42. そばそば粉中層粉 71.3 g

43. おおむぎ押麦 71.2 g

43. とうもろこし玄穀黄色種 71.2 g

45. そばそば粉全層粉 70.2 g

46. こむぎ［小麦粉］強力粉 2等 70.0 g

47. こむぎ［うどん・そうめん類］手延そうめん・手延ひやむぎ乾 69.7 g

48. あわ精白粒 69.6 g

49. こむぎ［小麦粉］プレミックス粉から揚げ用 69.4 g

50. おおむぎ米粒麦 68.8 g

51. こむぎ［玄穀］輸入軟質 68.4 g

52. ＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも蒸し切干 66.5 g

53. もろこし玄穀 65.6 g

54. 雑穀五穀 65.2 g

55. ライむぎライ麦粉 64.4 g

56. こむぎ［パン類］フランスパン 63.9 g

57. アマランサス玄穀 63.5 g

58. えんばくオートミール 63.1 g

59. こむぎ［即席めん類］即席中華めん油揚げ味付け 63.0 g

60. こむぎ［玄穀］輸入硬質 62.6 g

61. ライむぎ全粒粉 61.2 g

62. ＜菓子パン類＞メロンパン 60.6 g

63. こむぎ［その他］冷めん生 57.6 g

64. こめ［うるち米製品］米粉めん 56.6 g

65. ＜牛乳及び乳製品＞（練乳類）加糖練乳 55.9 g

66. こめ［うるち米製品］米粉パン 55.6 g

67. こむぎ［うどん・そうめん類］うどん生 55.0 g

68. あずきあんつぶしあん 54.7 g

69. あずきあんさらしあん 54.0 g

70. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）乳児用調製粉乳 53.9 g

71. こむぎ［中華めん類］中華めん生 52.2 g

72. はす成熟乾 52.1 g

73. こむぎ［パン類］ベーグル 50.3 g

73. ＜牛乳及び乳製品＞（粉乳類）脱脂粉乳 50.3 g

75. こめ［もち米製品］もち 50.0 g

76. こむぎ［パン類］ロールパン 49.7 g

77. こむぎ［パン類］食パン 49.1 g

78. あずきゆで小豆缶詰 47.7 g

79. あずき全粒乾 46.7 g

80. こむぎ［マカロニ・スパゲッティ類］生パスタ生 46.1 g

81. いんげんまめうずら豆 45.9 g

82. こめ［水稲めし］精白米もち米 45.6 g

83. そばそば粉表層粉 45.5 g

84. りょくとう全粒乾 45.4 g

85. レンズまめ全粒乾 45.2 g

86. えんどう全粒青えんどう乾 42.7 g

87. ひよこまめ全粒乾 41.3 g

88. いんげんまめ全粒乾 41.2 g

89. ささげ全粒乾 40.7 g

90. こめ［うるち米製品］おにぎり 39.7 g

91. つるあずき全粒乾 39.6 g

92. ＜菓子パン類＞カレーパン皮のみ 38.5 g

93. こめ［水稲めし］精白米うるち米 38.1 g

94. こめ［水稲めし］はいが精米 37.9 g

95. そらまめ全粒乾 37.6 g

96. らいまめ全粒乾 37.2 g

97. こめ［水稲めし］半つき米 36.8 g

97. こめ［水稲めし］七分つき米 36.8 g

99. ＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮むき焼き 36.7 g

100. ＜いも類＞（さつまいも類）さつまいも塊根皮つき天ぷら 36.3 g