No. 09019 藻類 (こんぶ類) りしりこんぶ 素干し (こんぶるい) りしりこんぶ すぼし 138 kcal
可食部 g
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
138
kcal
たんぱく質
8.0
g
脂質
2.0
g
炭水化物
56.5
g
食塩相当量
6.9
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
カリウム
5300
mg
マグネシウム
540
mg
灰分
20.3
g
食物繊維総量
31.4
g
ビタミンB1
0.80
mg
カルシウム
760
mg
ナトリウム
2700
mg
食塩相当量
6.9
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
138
kcal
たんぱく質
32
kcal
脂質
18
kcal
炭水化物
226
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
138
kcal
エネルギー(kJ)
577
kJ
水分
13.2
g
たんぱく質
8.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(6.4)
g
脂質
2.0
g
トリアシルグリセロール当量
(1.5)
g
飽和脂肪酸
(0.51)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.45)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.47)
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
56.5
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
31.4
g
灰分
20.3
g
ナトリウム
2700
mg
カリウム
5300
mg
カルシウム
760
mg
マグネシウム
540
mg
リン
240
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
1.0
mg
銅
0.05
mg
マンガン
0.22
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
850
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
850
µg
レチノール活性当量
71
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.0
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
110
µg
ビタミンB1
0.80
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ナイアシン
2.0
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0
µg
葉酸
170
µg
パントテン酸
0.24
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
15
mg
食塩相当量
6.9
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定