No. 09040 藻類 わかめ 乾燥わかめ 素干し わかめ かんそうわかめ すぼし 117 kcal
可食部 g
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
117
kcal
たんぱく質
13.6
g
脂質
1.6
g
炭水化物
41.3
g
食塩相当量
16.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
マグネシウム
1100
mg
カリウム
5200
mg
灰分
30.8
g
β-カロテン
7700
µg
ビタミンK
660
µg
葉酸
440
µg
ナトリウム
6600
mg
食塩相当量
16.8
g
β-カロテン当量
7800
µg
食物繊維総量
32.7
g
カルシウム
780
mg
レチノール活性当量
650
µg
ビタミンB2
0.83
mg
β-クリプトキサンチン
93
µg
ナイアシン
10.5
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
117
kcal
たんぱく質
54.4
kcal
脂質
14.4
kcal
炭水化物
165.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
117
kcal
エネルギー(kJ)
490
kJ
水分
12.7
g
たんぱく質
13.6
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(10.4)
g
脂質
1.6
g
トリアシルグリセロール当量
(0.7)
g
飽和脂肪酸
(0.10)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.03)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.52)
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
41.3
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
32.7
g
灰分
30.8
g
ナトリウム
6600
mg
カリウム
5200
mg
カルシウム
780
mg
マグネシウム
1100
mg
リン
350
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
0.9
mg
銅
0.08
mg
マンガン
0.32
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
7700
µg
β-クリプトキサンチン
93
µg
β-カロテン当量
7800
µg
レチノール活性当量
650
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.0
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
660
µg
ビタミンB1
0.39
mg
ビタミンB2
0.83
mg
ナイアシン
10.5
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
440
µg
パントテン酸
0.46
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
27
mg
食塩相当量
16.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定