No. 09025 藻類 てんぐさ 素干し てんぐさ すぼし 144 kcal
可食部 g
別名: まくさ(和名)
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
144
kcal
たんぱく質
16.1
g
脂質
1.0
g
炭水化物
53.8
g
食塩相当量
4.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
マグネシウム
1100
mg
食物繊維総量
47.3
g
ビタミンK
730
µg
カリウム
3100
mg
α-カロテン
130
µg
灰分
13.9
g
ビタミンB2
0.83
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
144
kcal
たんぱく質
64.4
kcal
脂質
9
kcal
炭水化物
215.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
144
kcal
エネルギー(kJ)
602
kJ
水分
15.2
g
たんぱく質
16.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
1.0
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
51
mg
炭水化物
53.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
47.3
g
灰分
13.9
g
ナトリウム
1900
mg
カリウム
3100
mg
カルシウム
230
mg
マグネシウム
1100
mg
リン
180
mg
鉄
6.0
mg
亜鉛
3.0
mg
銅
0.24
mg
マンガン
0.63
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
130
µg
β-カロテン
130
µg
β-クリプトキサンチン
13
µg
β-カロテン当量
200
µg
レチノール活性当量
17
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.2
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
730
µg
ビタミンB1
0.08
mg
ビタミンB2
0.83
mg
ナイアシン
2.2
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
93
µg
パントテン酸
0.29
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
4.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定