No. 09007 藻類 いわのり 素干し いわのり すぼし 151 kcal
可食部 g
すき干ししたもの
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
151
kcal
たんぱく質
34.8
g
脂質
0.7
g
炭水化物
39.1
g
食塩相当量
5.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
β-カロテン
25000
µg
β-カロテン当量
28000
µg
ビタミンK
1700
µg
葉酸
1500
µg
α-カロテン
3600
µg
β-クリプトキサンチン
1900
µg
鉄
48.3
mg
カリウム
4500
mg
ビタミンB2
2.07
mg
レチノール活性当量
2300
µg
ビタミンB12
39.9
µg
食物繊維総量
36.4
g
マグネシウム
340
mg
灰分
17.0
g
たんぱく質
34.8
g
ビタミンB1
0.57
mg
リン
530
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
151
kcal
たんぱく質
139.2
kcal
脂質
6.3
kcal
炭水化物
156.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
151
kcal
エネルギー(kJ)
632
kJ
水分
8.4
g
たんぱく質
34.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(26.5)
g
脂質
0.7
g
トリアシルグリセロール当量
(0.4)
g
飽和脂肪酸
(0.10)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.04)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.26)
g
コレステロール
30
mg
炭水化物
39.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
36.4
g
灰分
17.0
g
ナトリウム
2100
mg
カリウム
4500
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
340
mg
リン
530
mg
鉄
48.3
mg
亜鉛
2.3
mg
銅
0.39
mg
マンガン
1.58
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
3600
µg
β-カロテン
25000
µg
β-クリプトキサンチン
1900
µg
β-カロテン当量
28000
µg
レチノール活性当量
2300
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
4.2
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1700
µg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
2.07
mg
ナイアシン
5.4
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
39.9
µg
葉酸
1500
µg
パントテン酸
0.71
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
3
mg
食塩相当量
5.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定