No. 09018 藻類 (こんぶ類) みついしこんぶ 素干し (こんぶるい) みついしこんぶ すぼし 153 kcal
可食部 g
別名: 日高こんぶ
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
153
kcal
たんぱく質
7.7
g
脂質
1.9
g
炭水化物
64.7
g
食塩相当量
7.6
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
マグネシウム
670
mg
カリウム
3200
mg
葉酸
310
µg
食物繊維総量
34.8
g
灰分
16.5
g
ビタミンK
270
µg
ナトリウム
3000
mg
食塩相当量
7.6
g
β-クリプトキサンチン
89
µg
カルシウム
560
mg
ビタミンB2
0.60
mg
β-カロテン
2700
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
153
kcal
たんぱく質
30.8
kcal
脂質
17.1
kcal
炭水化物
258.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
153
kcal
エネルギー(kJ)
640
kJ
水分
9.2
g
たんぱく質
7.7
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(6.2)
g
脂質
1.9
g
トリアシルグリセロール当量
(1.4)
g
飽和脂肪酸
(0.49)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.43)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.44)
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
64.7
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
34.8
g
灰分
16.5
g
ナトリウム
3000
mg
カリウム
3200
mg
カルシウム
560
mg
マグネシウム
670
mg
リン
230
mg
鉄
5.1
mg
亜鉛
1.3
mg
銅
0.07
mg
マンガン
0.21
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
2700
µg
β-クリプトキサンチン
89
µg
β-カロテン当量
2700
µg
レチノール活性当量
230
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.3
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
270
µg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.60
mg
ナイアシン
2.5
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
0
µg
葉酸
310
µg
パントテン酸
0.28
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
10
mg
食塩相当量
7.6
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定