No. 05033 種実類 まつ いり まつ いり 690 kcal
可食部 g
廃棄率: 殻つきの場合 40 %
主要成分
エネルギー(kcal)
690
kcal
たんぱく質
14.6
g
脂質
72.5
g
炭水化物
8.1
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
多価不飽和脂肪酸
41.48
g
α-トコフェロール
12.3
mg
亜鉛
6.0
mg
銅
1.30
mg
トリアシルグリセロール当量
70.6
g
脂質
72.5
g
γ-トコフェロール
12.3
mg
エネルギー(kcal)
690
kcal
エネルギー(kJ)
2887
kJ
マグネシウム
250
mg
一価不飽和脂肪酸
20.26
g
ビタミンB1
0.61
mg
リン
550
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
690
kcal
たんぱく質
58.4
kcal
脂質
652.5
kcal
炭水化物
32.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
690
kcal
エネルギー(kJ)
2887
kJ
水分
1.9
g
たんぱく質
14.6
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
13.4
g
脂質
72.5
g
トリアシルグリセロール当量
70.6
g
飽和脂肪酸
5.80
g
一価不飽和脂肪酸
20.26
g
多価不飽和脂肪酸
41.48
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
8.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
5.4
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
6.4
g
食物繊維総量
6.9
g
灰分
2.9
g
ナトリウム
4
mg
カリウム
620
mg
カルシウム
15
mg
マグネシウム
250
mg
リン
550
mg
鉄
6.2
mg
亜鉛
6.0
mg
銅
1.30
mg
マンガン
-
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
(0)
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
12.3
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
12.3
mg
δ-トコフェロール
0.6
mg
ビタミンK
27
µg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ナイアシン
3.6
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
73
µg
パントテン酸
0.42
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
(0)
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定