No. 09044 藻類 わかめ カットわかめ わかめ かっとわかめ 138 kcal
可食部 g
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
138
kcal
たんぱく質
18.0
g
脂質
4.0
g
炭水化物
41.8
g
食塩相当量
24.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンK
1600
µg
ヨウ素
8500
µg
ナトリウム
9500
mg
食塩相当量
24.1
g
灰分
27.6
g
マグネシウム
410
mg
クロム
10
µg
食物繊維総量
35.6
g
ビオチン
28.0
µg
カルシウム
820
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
138
kcal
たんぱく質
72
kcal
脂質
36
kcal
炭水化物
167.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
138
kcal
エネルギー(kJ)
577
kJ
水分
8.6
g
たんぱく質
18.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
13.7
g
脂質
4.0
g
トリアシルグリセロール当量
1.7
g
飽和脂肪酸
0.25
g
一価不飽和脂肪酸
0.09
g
多価不飽和脂肪酸
1.29
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
41.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
0
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
35.6
g
灰分
27.6
g
ナトリウム
9500
mg
カリウム
440
mg
カルシウム
820
mg
マグネシウム
410
mg
リン
290
mg
鉄
6.1
mg
亜鉛
2.8
mg
銅
0.16
mg
マンガン
-
mg
ヨウ素
8500
µg
セレン
8
µg
クロム
10
µg
モリブデン
10
µg
レチノール
0
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
1800
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
1800
µg
レチノール活性当量
150
µg
ビタミンD
0
µg
α-トコフェロール
0.3
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1600
µg
ビタミンB1
0.05
mg
ビタミンB2
0.07
mg
ナイアシン
0.3
mg
ビタミンB6
0
mg
ビタミンB12
0
µg
葉酸
18
µg
パントテン酸
0.12
mg
ビオチン
28.0
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
24.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定