No. 09006 藻類 あらめ 蒸し干し あらめ むしぼし 140 kcal
可食部 g
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
140
kcal
たんぱく質
12.4
g
脂質
0.7
g
炭水化物
56.2
g
食塩相当量
5.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
食物繊維総量
48.0
g
カリウム
3200
mg
マグネシウム
530
mg
カルシウム
790
mg
灰分
14.0
g
ビタミンK
260
µg
β-カロテン
2700
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
140
kcal
たんぱく質
49.6
kcal
脂質
6.3
kcal
炭水化物
224.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
140
kcal
エネルギー(kJ)
586
kJ
水分
16.7
g
たんぱく質
12.4
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(9.9)
g
脂質
0.7
g
トリアシルグリセロール当量
(0.4)
g
飽和脂肪酸
(0.10)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.04)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.26)
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
56.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
48.0
g
灰分
14.0
g
ナトリウム
2300
mg
カリウム
3200
mg
カルシウム
790
mg
マグネシウム
530
mg
リン
250
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
1.1
mg
銅
0.17
mg
マンガン
0.23
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
0
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
2700
µg
β-クリプトキサンチン
33
µg
β-カロテン当量
2700
µg
レチノール活性当量
220
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.6
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
260
µg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ナイアシン
2.3
mg
ビタミンB6
0.02
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
110
µg
パントテン酸
0.28
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
(0)
mg
食塩相当量
5.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定