No. 10045 魚介類 <魚類>(いわし類) かたくちいわし 煮干し <ぎょるい>(いわしるい) かたくちいわし にぼしし 332 kcal
可食部 g
別名: しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん
魚体全体
主要成分
エネルギー(kcal)
332
kcal
たんぱく質
64.5
g
脂質
6.2
g
炭水化物
0.3
g
食塩相当量
4.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
リン
1500
mg
カルシウム
2200
mg
コレステロール
550
mg
亜鉛
7.2
mg
たんぱく質
64.5
g
ビタミンB12
41.3
µg
鉄
18.0
mg
ナイアシン
16.5
mg
ビタミンD
18.0
µg
灰分
13.3
g
マグネシウム
230
mg
パントテン酸
1.81
mg
カリウム
1200
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
332
kcal
たんぱく質
258
kcal
脂質
55.8
kcal
炭水化物
1.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
332
kcal
エネルギー(kJ)
1389
kJ
水分
15.7
g
たんぱく質
64.5
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(52.9)
g
脂質
6.2
g
トリアシルグリセロール当量
2.8
g
飽和脂肪酸
1.27
g
一価不飽和脂肪酸
0.61
g
多価不飽和脂肪酸
0.83
g
コレステロール
550
mg
炭水化物
0.3
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
13.3
g
ナトリウム
1700
mg
カリウム
1200
mg
カルシウム
2200
mg
マグネシウム
230
mg
リン
1500
mg
鉄
18.0
mg
亜鉛
7.2
mg
銅
0.39
mg
マンガン
-
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
Tr
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
(Tr)
µg
ビタミンD
18.0
µg
α-トコフェロール
0.9
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0.1
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ナイアシン
16.5
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
41.3
µg
葉酸
74
µg
パントテン酸
1.81
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
(0)
mg
食塩相当量
4.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定