No. 10045 魚介類 <魚類>(いわし類) かたくちいわし 煮干し <ぎょるい>(いわしるい) かたくちいわし にぼしし 332 kcal

可食部 g
別名: しこいわし、ひしこ、せぐろ、いりこ、ちりめん 魚体全体 

主要成分

エネルギー(kcal)
332 kcal
たんぱく質
64.5 g
脂質
6.2 g
炭水化物
0.3 g
食塩相当量
4.3 g

上位成分 (2,191品中100位以内の成分)

リン
1500 mg
カルシウム
2200 mg
コレステロール
550 mg
亜鉛
7.2 mg
たんぱく質
64.5 g
ビタミンB12
41.3 µg
18.0 mg
ナイアシン
16.5 mg
ビタミンD
18.0 µg
灰分
13.3 g
マグネシウム
230 mg
パントテン酸
1.81 mg
カリウム
1200 mg

エネルギー比率

エネルギー(kcal)
332 kcal
たんぱく質
258 kcal
脂質
55.8 kcal
炭水化物
1.2 kcal
アルコール
0 kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。 誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。

成分詳細

可食部 g
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定