No. 09042 藻類 わかめ 乾燥わかめ 板わかめ わかめ かんそうわかめ いたわかめ 134 kcal
可食部 g
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
134
kcal
たんぱく質
16.7
g
脂質
1.2
g
炭水化物
47.4
g
食塩相当量
9.9
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
カリウム
7400
mg
ビタミンK
1800
µg
β-カロテン
8400
µg
マグネシウム
620
mg
灰分
27.5
g
葉酸
510
µg
β-カロテン当量
8500
µg
ビタミンB2
1.50
mg
カルシウム
960
mg
食物繊維総量
31.7
g
ナトリウム
3900
mg
食塩相当量
9.9
g
レチノール活性当量
710
µg
β-クリプトキサンチン
97
µg
亜鉛
5.2
mg
ビタミンB1
0.62
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
134
kcal
たんぱく質
66.8
kcal
脂質
10.8
kcal
炭水化物
189.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
134
kcal
エネルギー(kJ)
561
kJ
水分
7.2
g
たんぱく質
16.7
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(12.7)
g
脂質
1.2
g
トリアシルグリセロール当量
(0.5)
g
飽和脂肪酸
(0.08)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.03)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.39)
g
コレステロール
1
mg
炭水化物
47.4
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
31.7
g
灰分
27.5
g
ナトリウム
3900
mg
カリウム
7400
mg
カルシウム
960
mg
マグネシウム
620
mg
リン
330
mg
鉄
6.4
mg
亜鉛
5.2
mg
銅
0.13
mg
マンガン
1.59
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
8400
µg
β-クリプトキサンチン
97
µg
β-カロテン当量
8500
µg
レチノール活性当量
710
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.6
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1800
µg
ビタミンB1
0.62
mg
ビタミンB2
1.50
mg
ナイアシン
9.5
mg
ビタミンB6
0.23
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
510
µg
パントテン酸
0.48
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
20
mg
食塩相当量
9.9
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定