No. 09034 藻類 ふのり 素干し ふのり すぼし 148 kcal
可食部 g
別名: のげのり
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
148
kcal
たんぱく質
13.8
g
脂質
1.0
g
炭水化物
57.8
g
食塩相当量
6.9
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
マグネシウム
730
mg
食物繊維総量
43.1
g
ビタミンK
430
µg
灰分
12.7
g
α-カロテン
38
µg
ナトリウム
2700
mg
食塩相当量
6.9
g
ビタミンB2
0.61
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
148
kcal
たんぱく質
55.2
kcal
脂質
9
kcal
炭水化物
231.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
148
kcal
エネルギー(kJ)
619
kJ
水分
14.7
g
たんぱく質
13.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
1.0
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
24
mg
炭水化物
57.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
-
g
不溶性食物繊維
-
g
食物繊維総量
43.1
g
灰分
12.7
g
ナトリウム
2700
mg
カリウム
600
mg
カルシウム
330
mg
マグネシウム
730
mg
リン
130
mg
鉄
4.8
mg
亜鉛
1.8
mg
銅
0.38
mg
マンガン
0.65
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
38
µg
β-カロテン
670
µg
β-クリプトキサンチン
34
µg
β-カロテン当量
700
µg
レチノール活性当量
59
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.7
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
430
µg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.61
mg
ナイアシン
1.7
mg
ビタミンB6
0.13
mg
ビタミンB12
0
µg
葉酸
68
µg
パントテン酸
0.94
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
1
mg
食塩相当量
6.9
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定