No. 08026 きのこ類 (ひらたけ類) ひらたけ 生 (ひらたけるい) ひらたけ なま 20 kcal
可食部 g
別名: かんたけ
試料: 栽培品
廃棄部位: 柄の基部(いしづき)
エネルギー: 暫定値
主要成分
エネルギー(kcal)
20
kcal
たんぱく質
3.3
g
脂質
0.3
g
炭水化物
6.2
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
パントテン酸
2.40
mg
ナイアシン
10.7
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
20
kcal
たんぱく質
13.2
kcal
脂質
2.7
kcal
炭水化物
24.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
8
%
エネルギー(kcal)
20
kcal
エネルギー(kJ)
84
kJ
水分
89.4
g
たんぱく質
3.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
2.0
g
脂質
0.3
g
トリアシルグリセロール当量
0.1
g
飽和脂肪酸
0.02
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.08
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
6.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
1.3
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
2.4
g
食物繊維総量
2.6
g
灰分
0.8
g
ナトリウム
2
mg
カリウム
340
mg
カルシウム
1
mg
マグネシウム
15
mg
リン
100
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
1.0
mg
銅
0.15
mg
マンガン
0.16
mg
ヨウ素
0
µg
セレン
6
µg
クロム
1
µg
モリブデン
1
µg
レチノール
0
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
(0)
µg
ビタミンD
0.3
µg
α-トコフェロール
(0)
mg
β-トコフェロール
(0)
mg
γ-トコフェロール
(0)
mg
δ-トコフェロール
(0)
mg
ビタミンK
0
µg
ビタミンB1
0.40
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ナイアシン
10.7
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
92
µg
パントテン酸
2.40
mg
ビオチン
12.0
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定