No. 10250 魚介類 <魚類>ぼら からすみ <ぎょるい>ぼら からすみ 423 kcal
可食部 g
主要成分
エネルギー(kcal)
423
kcal
たんぱく質
40.4
g
脂質
28.9
g
炭水化物
0.3
g
食塩相当量
3.6
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
亜鉛
9.3
mg
コレステロール
860
mg
パントテン酸
5.17
mg
ビタミンD
33.0
µg
ビタミンB12
28.4
µg
たんぱく質
40.4
g
α-トコフェロール
9.7
mg
レチノール
350
µg
ビタミンB2
0.93
mg
リン
530
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
423
kcal
たんぱく質
161.6
kcal
脂質
260.1
kcal
炭水化物
1.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
423
kcal
エネルギー(kJ)
1770
kJ
水分
25.9
g
たんぱく質
40.4
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
28.9
g
トリアシルグリセロール当量
14.9
g
飽和脂肪酸
2.68
g
一価不飽和脂肪酸
5.71
g
多価不飽和脂肪酸
5.83
g
コレステロール
860
mg
炭水化物
0.3
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
4.5
g
ナトリウム
1400
mg
カリウム
170
mg
カルシウム
9
mg
マグネシウム
23
mg
リン
530
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
9.3
mg
銅
0.19
mg
マンガン
0.04
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
350
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
8
µg
β-クリプトキサンチン
2
µg
β-カロテン当量
8
µg
レチノール活性当量
350
µg
ビタミンD
33.0
µg
α-トコフェロール
9.7
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
7
µg
ビタミンB1
0.01
mg
ビタミンB2
0.93
mg
ナイアシン
2.7
mg
ビタミンB6
0.26
mg
ビタミンB12
28.4
µg
葉酸
62
µg
パントテン酸
5.17
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
10
mg
食塩相当量
3.6
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定