No. 10277 魚介類 <魚類>わかさぎ つくだ煮 <ぎょるい>わかさぎ つくだに 317 kcal
可食部 g
主要成分
エネルギー(kcal)
317
kcal
たんぱく質
28.7
g
脂質
5.5
g
炭水化物
38.2
g
食塩相当量
4.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
コレステロール
450
mg
リン
780
mg
カルシウム
970
mg
レチノール
460
µg
レチノール活性当量
460
µg
たんぱく質
28.7
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
317
kcal
たんぱく質
114.8
kcal
脂質
49.5
kcal
炭水化物
152.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
317
kcal
エネルギー(kJ)
1326
kJ
水分
19.3
g
たんぱく質
28.7
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
5.5
g
トリアシルグリセロール当量
3.6
g
飽和脂肪酸
1.02
g
一価不飽和脂肪酸
0.83
g
多価不飽和脂肪酸
1.58
g
コレステロール
450
mg
炭水化物
38.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
8.3
g
ナトリウム
1900
mg
カリウム
480
mg
カルシウム
970
mg
マグネシウム
69
mg
リン
780
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
4.4
mg
銅
0.11
mg
マンガン
1.74
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
460
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
15
µg
β-クリプトキサンチン
34
µg
β-カロテン当量
32
µg
レチノール活性当量
460
µg
ビタミンD
8.0
µg
α-トコフェロール
4.2
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.32
mg
ナイアシン
3.4
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
9.4
µg
葉酸
59
µg
パントテン酸
0.77
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
4.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定