No. 10043 魚介類 <魚類>(いわし類) うるめいわし 丸干し <ぎょるい>(いわしるい) うるめいわし まるぼし 239 kcal
可食部 g
廃棄部位: 頭部、ひれ等
主要成分
エネルギー(kcal)
239
kcal
たんぱく質
45.0
g
脂質
5.1
g
炭水化物
0.3
g
食塩相当量
5.8
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
リン
910
mg
ナイアシン
16.2
mg
たんぱく質
45.0
g
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
24.7
µg
カルシウム
570
mg
灰分
9.5
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
239
kcal
たんぱく質
180
kcal
脂質
45.9
kcal
炭水化物
1.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
15
%
エネルギー(kcal)
239
kcal
エネルギー(kJ)
1000
kJ
水分
40.1
g
たんぱく質
45.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(38.0)
g
脂質
5.1
g
トリアシルグリセロール当量
3.6
g
飽和脂肪酸
1.40
g
一価不飽和脂肪酸
0.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
コレステロール
220
mg
炭水化物
0.3
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
9.5
g
ナトリウム
2300
mg
カリウム
820
mg
カルシウム
570
mg
マグネシウム
110
mg
リン
910
mg
鉄
4.5
mg
亜鉛
2.7
mg
銅
0.23
mg
マンガン
0.12
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
0
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
(0)
µg
ビタミンD
8.0
µg
α-トコフェロール
0.1
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
Tr
µg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ナイアシン
16.2
mg
ビタミンB6
0.69
mg
ビタミンB12
24.7
µg
葉酸
44
µg
パントテン酸
0.92
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
5.8
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定