No. 10418 魚介類 <いか・たこ類>(いか類) するめいか 胴 皮なし 刺身 <いか・たこるい>(いかるい) するめいか どう かわなし さしみ 85 kcal
可食部 g
主要成分
エネルギー(kcal)
85
kcal
たんぱく質
18.6
g
脂質
0.6
g
炭水化物
0.1
g
食塩相当量
0.5
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
セレン
38
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
85
kcal
たんぱく質
74.4
kcal
脂質
5.4
kcal
炭水化物
0.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
85
kcal
エネルギー(kJ)
354
kJ
水分
79.1
g
たんぱく質
18.6
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
13.5
g
脂質
0.6
g
トリアシルグリセロール当量
0.3
g
飽和脂肪酸
0.09
g
一価不飽和脂肪酸
0.02
g
多価不飽和脂肪酸
0.19
g
コレステロール
180
mg
炭水化物
0.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.4
g
ナトリウム
200
mg
カリウム
340
mg
カルシウム
10
mg
マグネシウム
48
mg
リン
270
mg
鉄
0.1
mg
亜鉛
1.5
mg
銅
0.27
mg
マンガン
0.01
mg
ヨウ素
6
µg
セレン
38
µg
クロム
1
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
11
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
(0)
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
11
µg
ビタミンD
0.2
µg
α-トコフェロール
1.5
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
Tr
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
-
µg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.04
mg
ナイアシン
4.7
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
4.3
µg
葉酸
2
µg
パントテン酸
0.31
mg
ビオチン
5.3
µg
ビタミンC
2
mg
食塩相当量
0.5
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定