No. 10216 魚介類 <魚類>なまず 生 <ぎょるい>なまず なま 159 kcal
可食部 g

試料: なまず(国産)、アメリカなまず
廃棄部位: 頭部、内臓、骨、ひれ等(三枚下ろし)
主要成分
エネルギー(kcal)
159
kcal
たんぱく質
18.4
g
脂質
8.6
g
炭水化物
Tr
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
α-トコフェロール
6.3
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
159
kcal
たんぱく質
73.6
kcal
脂質
77.4
kcal
炭水化物
0
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
55
%
エネルギー(kcal)
159
kcal
エネルギー(kJ)
665
kJ
水分
72.0
g
たんぱく質
18.4
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
8.6
g
トリアシルグリセロール当量
7.3
g
飽和脂肪酸
1.76
g
一価不飽和脂肪酸
3.48
g
多価不飽和脂肪酸
1.75
g
コレステロール
73
mg
炭水化物
Tr
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.0
g
ナトリウム
46
mg
カリウム
320
mg
カルシウム
18
mg
マグネシウム
23
mg
リン
170
mg
鉄
0.4
mg
亜鉛
0.6
mg
銅
0.03
mg
マンガン
0.02
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
70
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
7
µg
レチノール活性当量
71
µg
ビタミンD
4.0
µg
α-トコフェロール
6.3
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
(0)
µg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ナイアシン
1.8
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
2.3
µg
葉酸
10
µg
パントテン酸
0.81
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定