No. 10029 魚介類 <魚類>あゆ うるか <ぎょるい>あゆ うるか 171 kcal
可食部 g
主要成分
エネルギー(kcal)
171
kcal
たんぱく質
11.4
g
脂質
13.1
g
炭水化物
1.8
g
食塩相当量
13.0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
レチノール
2000
µg
レチノール活性当量
2000
µg
ナトリウム
5100
mg
食塩相当量
13.0
g
灰分
14.1
g
ビタミンD
15.0
µg
α-トコフェロール
6.7
mg
コレステロール
260
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
171
kcal
たんぱく質
45.6
kcal
脂質
117.9
kcal
炭水化物
7.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
171
kcal
エネルギー(kJ)
715
kJ
水分
59.6
g
たんぱく質
11.4
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
13.1
g
トリアシルグリセロール当量
10.3
g
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
3.95
g
多価不飽和脂肪酸
2.22
g
コレステロール
260
mg
炭水化物
1.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
14.1
g
ナトリウム
5100
mg
カリウム
190
mg
カルシウム
16
mg
マグネシウム
15
mg
リン
210
mg
鉄
4.0
mg
亜鉛
1.4
mg
銅
0.10
mg
マンガン
Tr
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
2000
µg
α-カロテン
(0)
µg
β-カロテン
14
µg
β-クリプトキサンチン
(0)
µg
β-カロテン当量
14
µg
レチノール活性当量
2000
µg
ビタミンD
15.0
µg
α-トコフェロール
6.7
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
0.3
mg
δ-トコフェロール
Tr
mg
ビタミンK
6
µg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ナイアシン
2.0
mg
ビタミンB6
0.11
mg
ビタミンB12
10.2
µg
葉酸
100
µg
パントテン酸
1.31
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
13.0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定