No. 10398 魚介類 <魚類>(かじき類) めかじき 焼き <ぎょるい>(かじきるい) めかじき やき 220 kcal
可食部 g
切り身(皮なし)
主要成分
エネルギー(kcal)
220
kcal
たんぱく質
27.5
g
脂質
11.1
g
炭水化物
0
g
食塩相当量
0.3
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
アミノ酸組成によるたんぱく質
21.9
g
α-トコフェロール
6.1
mg
ナイアシン
10.1
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
220
kcal
たんぱく質
110
kcal
脂質
99.9
kcal
炭水化物
0
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
220
kcal
エネルギー(kJ)
921
kJ
水分
59.9
g
たんぱく質
27.5
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
21.9
g
脂質
11.1
g
トリアシルグリセロール当量
9.8
g
飽和脂肪酸
2.44
g
一価不飽和脂肪酸
5.29
g
多価不飽和脂肪酸
1.65
g
コレステロール
99
mg
炭水化物
0
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
(0)
g
不溶性食物繊維
(0)
g
食物繊維総量
(0)
g
灰分
1.9
g
ナトリウム
110
mg
カリウム
630
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
41
mg
リン
370
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.9
mg
銅
0.05
mg
マンガン
0
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
85
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
0
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
0
µg
レチノール活性当量
85
µg
ビタミンD
10.4
µg
α-トコフェロール
6.1
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
1
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ナイアシン
10.1
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
2.4
µg
葉酸
8
µg
パントテン酸
0.46
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
0.3
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
65
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定