No. 06203 野菜類 (なばな類) 洋種なばな 茎葉 生 (なばなるい) ようしゅなばな けいよう なま 35 kcal
可食部 g
別名: なのはな、しんつみな、かぶれな
主要成分
エネルギー(kcal)
35
kcal
たんぱく質
4.1
g
脂質
0.4
g
炭水化物
6.0
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンC
110
mg
葉酸
240
µg
ビタミンK
260
µg
硝酸イオン
0.1
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
35
kcal
たんぱく質
16.4
kcal
脂質
3.6
kcal
炭水化物
24
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
35
kcal
エネルギー(kJ)
146
kJ
水分
88.3
g
たんぱく質
4.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(3.3)
g
脂質
0.4
g
トリアシルグリセロール当量
(0.2)
g
飽和脂肪酸
(0.04)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.01)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.15)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
6.0
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
3.0
g
食物繊維総量
3.7
g
灰分
1.1
g
ナトリウム
12
mg
カリウム
410
mg
カルシウム
97
mg
マグネシウム
28
mg
リン
78
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.6
mg
銅
0.09
mg
マンガン
0.67
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
2600
µg
β-クリプトキサンチン
24
µg
β-カロテン当量
2600
µg
レチノール活性当量
220
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.7
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
260
µg
ビタミンB1
0.11
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ナイアシン
1.3
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
240
µg
パントテン酸
0.80
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
110
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.1
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定