No. 06317 野菜類 れんこん 根茎 生 れんこん こんけい なま 66 kcal
可食部 g
廃棄部位: 節部及び皮
主要成分
エネルギー(kcal)
66
kcal
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.1
g
炭水化物
15.5
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンC
48
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
66
kcal
たんぱく質
7.6
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
62
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
20
%
エネルギー(kcal)
66
kcal
エネルギー(kJ)
276
kJ
水分
81.5
g
たんぱく質
1.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
1.3
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
Tr
g
飽和脂肪酸
0.01
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.02
g
コレステロール
0
mg
炭水化物
15.5
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
14.2
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.8
g
食物繊維総量
2.0
g
灰分
1.0
g
ナトリウム
24
mg
カリウム
440
mg
カルシウム
20
mg
マグネシウム
16
mg
リン
74
mg
鉄
0.5
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.09
mg
マンガン
0.78
mg
ヨウ素
9
µg
セレン
1
µg
クロム
0
µg
モリブデン
1
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
3
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
3
µg
レチノール活性当量
Tr
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.6
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
0
µg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.01
mg
ナイアシン
0.4
mg
ビタミンB6
0.09
mg
ビタミンB12
0
µg
葉酸
14
µg
パントテン酸
0.89
mg
ビオチン
2.9
µg
ビタミンC
48
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定