No. 06264 野菜類 ブロッコリー 花序 ゆで ぶろっこりー かじょ ゆで 27 kcal
可食部 g
茎葉を除いたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
27
kcal
たんぱく質
3.5
g
脂質
0.4
g
炭水化物
4.3
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンC
54
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
27
kcal
たんぱく質
14
kcal
脂質
3.6
kcal
炭水化物
17.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
27
kcal
エネルギー(kJ)
113
kJ
水分
91.3
g
たんぱく質
3.5
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(2.4)
g
脂質
0.4
g
トリアシルグリセロール当量
(0.2)
g
飽和脂肪酸
(0.05)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.04)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.08)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
4.3
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
(1.2)
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.9
g
食物繊維総量
3.7
g
灰分
0.5
g
ナトリウム
14
mg
カリウム
180
mg
カルシウム
33
mg
マグネシウム
17
mg
リン
66
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.06
mg
マンガン
0.17
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
770
µg
β-クリプトキサンチン
5
µg
β-カロテン当量
770
µg
レチノール活性当量
64
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.7
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.4
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
150
µg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.09
mg
ナイアシン
0.4
mg
ビタミンB6
0.12
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
120
µg
パントテン酸
0.78
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
54
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
110
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定