No. 06144 野菜類 (たいさい類) つまみな 葉 生 (たいさいるい) つまみな は なま 20 kcal
可食部 g
試料: 若採りせっぱくたいさい(雪白体菜)
主要成分
エネルギー(kcal)
20
kcal
たんぱく質
1.9
g
脂質
0.3
g
炭水化物
3.6
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
硝酸イオン
0.3
g
ビタミンK
270
µg
ビタミンC
47
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
20
kcal
たんぱく質
7.6
kcal
脂質
2.7
kcal
炭水化物
14.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
20
kcal
エネルギー(kJ)
84
kJ
水分
92.3
g
たんぱく質
1.9
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
0.3
g
トリアシルグリセロール当量
0.1
g
飽和脂肪酸
0.03
g
一価不飽和脂肪酸
0.01
g
多価不飽和脂肪酸
0.08
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
3.6
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.0
g
食物繊維総量
2.3
g
灰分
1.6
g
ナトリウム
22
mg
カリウム
450
mg
カルシウム
210
mg
マグネシウム
30
mg
リン
55
mg
鉄
3.3
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.07
mg
マンガン
0.22
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
1900
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
1900
µg
レチノール活性当量
160
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.4
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
0.1
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
270
µg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ナイアシン
1.0
mg
ビタミンB6
0.10
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
65
µg
パントテン酸
0.33
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
47
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.3
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定