No. 04034 豆類 だいず [豆腐・油揚げ類] ソフト豆腐 だいず [とうふ・あぶらあげるい] そふととうふ 59 kcal
可食部 g

主要成分
エネルギー(kcal)
59
kcal
たんぱく質
5.1
g
脂質
3.3
g
炭水化物
2.0
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
59
kcal
たんぱく質
20.4
kcal
脂質
29.7
kcal
炭水化物
8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
59
kcal
エネルギー(kJ)
247
kJ
水分
88.9
g
たんぱく質
5.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
4.9
g
脂質
3.3
g
トリアシルグリセロール当量
(3.0)
g
飽和脂肪酸
(0.53)
g
一価不飽和脂肪酸
(0.61)
g
多価不飽和脂肪酸
(1.74)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
2.0
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
0.4
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.2
g
食物繊維総量
0.4
g
灰分
0.7
g
ナトリウム
7
mg
カリウム
150
mg
カルシウム
91
mg
マグネシウム
32
mg
リン
82
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.5
mg
銅
0.16
mg
マンガン
0.33
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
(0)
µg
レチノール活性当量
(0)
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.1
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
2.2
mg
δ-トコフェロール
1.0
mg
ビタミンK
10
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.03
mg
ナイアシン
0.1
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
10
µg
パントテン酸
0.10
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
Tr
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定