No. 04087 豆類 だいず [豆腐・油揚げ類] 凍り豆腐 水煮 だいず [とうふ・あぶらあげるい] こおりどうふ みずに 115 kcal
可食部 g
別名: 高野豆腐
湯戻し後、煮たもの
主要成分
エネルギー(kcal)
115
kcal
たんぱく質
10.7
g
脂質
7.3
g
炭水化物
1.1
g
食塩相当量
0.7
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
δ-トコフェロール
2.2
mg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
115
kcal
たんぱく質
42.8
kcal
脂質
65.7
kcal
炭水化物
4.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
115
kcal
エネルギー(kJ)
480
kJ
水分
79.6
g
たんぱく質
10.7
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
10.5
g
脂質
7.3
g
トリアシルグリセロール当量
6.7
g
飽和脂肪酸
1.07
g
一価不飽和脂肪酸
1.53
g
多価不飽和脂肪酸
3.76
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
1.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
0.1
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
0.4
g
食物繊維総量
0.5
g
灰分
1.3
g
ナトリウム
260
mg
カリウム
3
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
29
mg
リン
180
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
1.2
mg
銅
0.09
mg
マンガン
1.02
mg
ヨウ素
Tr
µg
セレン
5
µg
クロム
1
µg
モリブデン
3
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
1
µg
β-クリプトキサンチン
1
µg
β-カロテン当量
2
µg
レチノール活性当量
Tr
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.3
mg
β-トコフェロール
0.2
mg
γ-トコフェロール
4.0
mg
δ-トコフェロール
2.2
mg
ビタミンK
13
µg
ビタミンB1
0
mg
ビタミンB2
0
mg
ナイアシン
0
mg
ビタミンB6
0
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
0
µg
パントテン酸
0.02
mg
ビオチン
3.1
µg
ビタミンC
0
mg
食塩相当量
0.7
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
430
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定