No. 05008 種実類 ぎんなん 生 ぎんなん なま 171 kcal
可食部 g

廃棄部位: 殻及び薄皮
主要成分
エネルギー(kcal)
171
kcal
たんぱく質
4.7
g
脂質
1.6
g
炭水化物
34.8
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
上位成分はありません。
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
171
kcal
たんぱく質
18.8
kcal
脂質
14.4
kcal
炭水化物
139.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
25
%
エネルギー(kcal)
171
kcal
エネルギー(kJ)
717
kJ
水分
57.4
g
たんぱく質
4.7
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
4.1
g
脂質
1.6
g
トリアシルグリセロール当量
1.3
g
飽和脂肪酸
0.16
g
一価不飽和脂肪酸
0.48
g
多価不飽和脂肪酸
0.60
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
34.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
33.4
g
水溶性食物繊維
0.2
g
不溶性食物繊維
1.4
g
食物繊維総量
1.6
g
灰分
1.5
g
ナトリウム
Tr
mg
カリウム
710
mg
カルシウム
5
mg
マグネシウム
48
mg
リン
120
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.25
mg
マンガン
0.26
mg
ヨウ素
2
µg
セレン
0
µg
クロム
0
µg
モリブデン
3
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
-
µg
β-カロテン
-
µg
β-クリプトキサンチン
-
µg
β-カロテン当量
290
µg
レチノール活性当量
24
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.5
mg
β-トコフェロール
0.1
mg
γ-トコフェロール
0.6
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
3
µg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
1.2
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
45
µg
パントテン酸
1.27
mg
ビオチン
6.2
µg
ビタミンC
23
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
-
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定