No. 06002 野菜類 アーティチョーク 花らい ゆで あーてぃちょーく からい ゆで 45 kcal
可食部 g
別名: ちょうせんあざみ
廃棄部位: 花床の基部及び総包の一部
主要成分
エネルギー(kcal)
45
kcal
たんぱく質
2.1
g
脂質
0.1
g
炭水化物
10.8
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
水溶性食物繊維
6.3
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
45
kcal
たんぱく質
8.4
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
43.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
80
%
エネルギー(kcal)
45
kcal
エネルギー(kJ)
188
kJ
水分
85.9
g
たんぱく質
2.1
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.02)
g
一価不飽和脂肪酸
(Tr)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.04)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
10.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
(0.9)
g
水溶性食物繊維
6.3
g
不溶性食物繊維
2.3
g
食物繊維総量
8.6
g
灰分
1.1
g
ナトリウム
12
mg
カリウム
380
mg
カルシウム
47
mg
マグネシウム
46
mg
リン
55
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.2
mg
銅
0.05
mg
マンガン
0.15
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
5
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
5
µg
レチノール活性当量
Tr
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.4
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
2
µg
ビタミンB1
0.07
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
1.1
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
76
µg
パントテン酸
0.51
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
11
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
110
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定