No. 06005 野菜類 あしたば 茎葉 生 あしたば けいよう なま 33 kcal
可食部 g
別名: あしたぐさ、はちじょうそう
廃棄部位: 基部
主要成分
エネルギー(kcal)
33
kcal
たんぱく質
3.3
g
脂質
0.1
g
炭水化物
6.7
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
ビタミンK
500
µg
β-カロテン
5300
µg
β-カロテン当量
5300
µg
レチノール活性当量
440
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
33
kcal
たんぱく質
13.2
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
26.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
2
%
エネルギー(kcal)
33
kcal
エネルギー(kJ)
138
kJ
水分
88.6
g
たんぱく質
3.3
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
6.7
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
4.1
g
食物繊維総量
5.6
g
灰分
1.3
g
ナトリウム
60
mg
カリウム
540
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
26
mg
リン
65
mg
鉄
1.0
mg
亜鉛
0.6
mg
銅
0.16
mg
マンガン
1.05
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
5300
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
5300
µg
レチノール活性当量
440
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
2.6
mg
β-トコフェロール
0.2
mg
γ-トコフェロール
1.4
mg
δ-トコフェロール
0.1
mg
ビタミンK
500
µg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ナイアシン
1.4
mg
ビタミンB6
0.16
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
100
µg
パントテン酸
0.92
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
41
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定