No. 06010 野菜類 いんげんまめ さやいんげん 若ざや 生 いんげんまめ さやいんげん わかざや なま 23 kcal
可食部 g
別名: さいとう(菜豆)、さんどまめ
廃棄部位: すじ及び両端
主要成分
エネルギー(kcal)
23
kcal
たんぱく質
1.8
g
脂質
0.1
g
炭水化物
5.1
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
α-カロテン
140
µg
有機酸
0.3
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
23
kcal
たんぱく質
7.2
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
20.4
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
3
%
エネルギー(kcal)
23
kcal
エネルギー(kJ)
96
kJ
水分
92.2
g
たんぱく質
1.8
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
1.2
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.02)
g
一価不飽和脂肪酸
(Tr)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.05)
g
コレステロール
Tr
mg
炭水化物
5.1
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
2.2
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.1
g
食物繊維総量
2.4
g
灰分
0.8
g
ナトリウム
1
mg
カリウム
260
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
23
mg
リン
41
mg
鉄
0.7
mg
亜鉛
0.3
mg
銅
0.06
mg
マンガン
0.33
mg
ヨウ素
0
µg
セレン
Tr
µg
クロム
1
µg
モリブデン
34
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
140
µg
β-カロテン
520
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
590
µg
レチノール活性当量
49
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.2
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0.4
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
60
µg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ナイアシン
0.6
mg
ビタミンB6
0.07
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
50
µg
パントテン酸
0.17
mg
ビオチン
3.9
µg
ビタミンC
8
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
Tr
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
0.3
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定