No. 06018 野菜類 エンダイブ 葉 生 えんだいぶ は なま 15 kcal
可食部 g
別名: きくちしゃ、にがちしゃ
廃棄部位: 株元
主要成分
エネルギー(kcal)
15
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.2
g
炭水化物
2.9
g
食塩相当量
0.1
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
硝酸イオン
0.2
g
水分
94.6
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
15
kcal
たんぱく質
4.8
kcal
脂質
1.8
kcal
炭水化物
11.6
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
15
%
エネルギー(kcal)
15
kcal
エネルギー(kJ)
63
kJ
水分
94.6
g
たんぱく質
1.2
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(0.9)
g
脂質
0.2
g
トリアシルグリセロール当量
(0.1)
g
飽和脂肪酸
(0.05)
g
一価不飽和脂肪酸
(Tr)
g
多価不飽和脂肪酸
(0.09)
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
2.9
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
(0.4)
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.6
g
食物繊維総量
2.2
g
灰分
0.9
g
ナトリウム
35
mg
カリウム
270
mg
カルシウム
51
mg
マグネシウム
19
mg
リン
30
mg
鉄
0.6
mg
亜鉛
0.4
mg
銅
0.05
mg
マンガン
1.10
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
1700
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
1700
µg
レチノール活性当量
140
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0.8
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0.5
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
120
µg
ビタミンB1
0.06
mg
ビタミンB2
0.08
mg
ナイアシン
0.3
mg
ビタミンB6
0.08
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
90
µg
パントテン酸
0.16
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
7
mg
食塩相当量
0.1
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.2
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
-
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定