No. 06031 野菜類 おかひじき 茎葉 ゆで おかひじき けいよう ゆで 17 kcal
可食部 g
別名: みるな
茎基部を除いたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
17
kcal
たんぱく質
1.2
g
脂質
0.1
g
炭水化物
3.8
g
食塩相当量
0.2
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
硝酸イオン
0.4
g
ビタミンK
360
µg
β-カロテン
3200
µg
β-カロテン当量
3200
µg
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
17
kcal
たんぱく質
4.8
kcal
脂質
0.9
kcal
炭水化物
15.2
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
17
kcal
エネルギー(kJ)
71
kJ
水分
92.9
g
たんぱく質
1.2
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
-
g
脂質
0.1
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
3.8
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
-
g
水溶性食物繊維
0.5
g
不溶性食物繊維
2.2
g
食物繊維総量
2.7
g
灰分
1.6
g
ナトリウム
66
mg
カリウム
510
mg
カルシウム
150
mg
マグネシウム
48
mg
リン
34
mg
鉄
0.9
mg
亜鉛
0.6
mg
銅
0.10
mg
マンガン
0.59
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
3200
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
3200
µg
レチノール活性当量
260
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
1.0
mg
β-トコフェロール
Tr
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
360
µg
ビタミンB1
0.04
mg
ビタミンB2
0.10
mg
ナイアシン
0.4
mg
ビタミンB6
0.03
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
85
µg
パントテン酸
0.22
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
15
mg
食塩相当量
0.2
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.4
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
93
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定