No. 06082 野菜類 コールラビ 球茎 ゆで こーるらび きゅうけい ゆで 21 kcal
可食部 g
別名: 球茎かんらん、かぶかんらん
根元及び葉柄基部を除いたもの
主要成分
エネルギー(kcal)
21
kcal
たんぱく質
1.0
g
脂質
Tr
g
炭水化物
5.2
g
食塩相当量
0
g
上位成分 (2,191品中100位以内の成分)
硝酸イオン
0.1
g
エネルギー比率
エネルギー(kcal)
21
kcal
たんぱく質
4
kcal
脂質
0
kcal
炭水化物
20.8
kcal
アルコール
0
kcal
※各成分のエネルギーは たんぱく質[g] × 4, 脂質[g] × 9, 炭水化物[g] × 4, アルコール[g] × 7 で算出したものです。
誤差があるため、比率の合計は100%にならない場合があります。
成分詳細
可食部 g
廃棄率
0
%
エネルギー(kcal)
21
kcal
エネルギー(kJ)
88
kJ
水分
93.1
g
たんぱく質
1.0
g
アミノ酸組成によるたんぱく質
(0.6)
g
脂質
Tr
g
トリアシルグリセロール当量
-
g
飽和脂肪酸
-
g
一価不飽和脂肪酸
-
g
多価不飽和脂肪酸
-
g
コレステロール
(0)
mg
炭水化物
5.2
g
利用可能炭水化物(単糖当量)
(2.2)
g
水溶性食物繊維
0.7
g
不溶性食物繊維
1.6
g
食物繊維総量
2.3
g
灰分
0.6
g
ナトリウム
7
mg
カリウム
210
mg
カルシウム
27
mg
マグネシウム
14
mg
リン
28
mg
鉄
0.2
mg
亜鉛
0.1
mg
銅
0.02
mg
マンガン
0.07
mg
ヨウ素
-
µg
セレン
-
µg
クロム
-
µg
モリブデン
-
µg
レチノール
(0)
µg
α-カロテン
0
µg
β-カロテン
15
µg
β-クリプトキサンチン
0
µg
β-カロテン当量
15
µg
レチノール活性当量
1
µg
ビタミンD
(0)
µg
α-トコフェロール
0
mg
β-トコフェロール
0
mg
γ-トコフェロール
0
mg
δ-トコフェロール
0
mg
ビタミンK
8
µg
ビタミンB1
0.03
mg
ビタミンB2
0.05
mg
ナイアシン
0.2
mg
ビタミンB6
0.06
mg
ビタミンB12
(0)
µg
葉酸
71
µg
パントテン酸
0.20
mg
ビオチン
-
µg
ビタミンC
37
mg
食塩相当量
0
g
アルコール
-
g
硝酸イオン
0.1
g
テオブロミン
-
g
カフェイン
-
g
タンニン
-
g
ポリフェノール
-
g
酢酸
-
g
調理油
-
g
有機酸
-
g
重量変化率
86
%
※「Tr」:微量、「( )」:推定値または測定値、「-」:未測定